Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.692 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

harris, 28. 06. 2013

Dobrý den, přes zimu jsem jel objemovku gainer+creatin a něco jsem přibral, no ale zdá se, že jsem necvičil rovnoměrně na hrudník. Potřeboval bych poradit jak mám cvičit hrudník, když jsem před nedávnem zpozoroval, že jednu stranu prsou mám větší než druhou, tak abych to srovnal. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, jedná se o poměrně běžný jev. Musíte se soustředit na přesnou techniku cvičení a ono se to časem srovná.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Martin, 26. 06. 2013

Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Cvičím 2x týdně, snažím se jíst hodně masa, těstovin a rýže, ale nejde mi moc nabrat svalová hmota. Jelikož teď budou prázdniny a budu mít čas na cvičení tak bych cvičil 4x týdně. Chtěl bych se proto zeptat jaký protein by jste mi doporučil na vybudování svalové hmoty? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, pokud nepřibíráte, velmi pravděpodobně přijímáte málo energie. Bílkoviny jsou sice důležité, ale bez dostatečného množství sacharidů a tuků přibírat nikdy nebudete.

Možná by bylo vhodnější použít gainer s vyšším podílem bílkovin, např. Go Pro 30. Pokud chcete jen protein, doporučuji Whey Core 100.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

rene, 25. 06. 2013

dobrý den važím 80 kg na výšku 185 cm ale jsem hubeny protože mam strašně tenke kosti , do posilovny chodím rok nabral jsem 5 kg svalové hmoty ale není to moc poznat protože jak už jsme psal jsem typ který ma slabou stavbu kostry myslíte si že mam pokračovat ? i kdyš tomu velké šance nedávam ani už není chut cvičit jako kdysi protože asi nikdy nebudu vypadat jako ostatní v posilovně

Dobrý den, 5 kg svalové hmoty za rok je velmi dobrý výsledek, tudíž se určitě vyplatí pokračovat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

robitronic, 24. 06. 2013

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli existuje nějaký protein, ve kterém není obsažena mléčná laktoza, jelikož trpím laktozovou intolerancí, tudíž ji nestrávím. Užívám samozřejmě i trávicí enzymy.Děkuji za odpověd

Dobrý den, můžete použít Egg 100 - sušený vaječný bílek, Beef Amino Hydro 4000 a ze syrovátkových proteinů některý z izolátů, které obsahují minimální množství laktózy, např. Professional CFM Iso 90 %.

Egg 100 - sušený vaječný bielok

39,50 €

Není skladem

Beef Amino Hydro 4000

31,90 €

Není skladem

Iso 90 CFM Instant Whey

62,90 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Rosta, 24. 06. 2013

Dobrý den, chtěl bych si koupit nějaký protein snažil jsem vyčíst na co se mám zaměřit u proteinu, ale nějak jsem to nepochopil tak dám na radu odborníka. Posiluju 3x tydně snažím se jíst maso ale moc na mě ty svaly nelezou. 3 měsice jsem užival gainer od royal mass ale teď už mi přijde že spíš tloustnu než nabírám svalovou hmotu. Chtěl bych něco kvalitního. Děkuji za radu.

Dobrý den, doporučuji použít osvědčený syrovátkový protein, např. Whey Core 100, jedná se o směs koncentrátu a izolátu.

Whey Core 100

47,40 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Viktor, 23. 06. 2013

Dobrý den, chci se zeptat zdali je vhodné konzumovat kreatin monohydrát současně s proteinem. Mám tím na mysli, dávát si kreatin přímo do proteinu. Nebo je tato kombinace neslučitelná? Předem děkuji za Vaší odpověď.

Dobrý den, společná konzumace je možná a vhodné je přidat i sacharidy a to zejména po tréninku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Lukáš, 23. 06. 2013

Dobrý den,chtěl bych se zeptat co by pro mě bylo vhodné užívat. Mám 20let,181cm a 74kg. Stravu se snažím dodržovat. Nějaké základy se cvičením mám. Hraju hokej,cvičím(3měsíce) cvičím 3-4x týdně. Měsíc beru BCAA značky AMIX 2:1:1 15ml-30min před tréninkem a 15ml hned po tréninku. beru ještě syngex whey protein blend 100% ale jen jednou v den tréninku taktéž hned po tréninku. nevím zda to používám správně,popř.jestli by jste mi doporučili něco jiného.předem děkuji

Dobrý den, po každém tréninku bych doporučil gainer, např. Compress B. I. G. nebo speciální potréninkovou formuli, např. Growth Matrix. Dále samozřejmě protein a pokud vám BCAA vyhovují, můžete v jejich užívání pokračovat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Petr, 21. 06. 2013

Dobrý den , chci se zeptat je mi 17 let a chtěl bych si zakoupit nějaké proteiny ale abych po nich nenabiral i na vaze , spis naopak , hraju fotbal ( 1. dorosteneckou ligu). Poradte mi prosím.

Dobrý debn, o tom, zda budete přibírat, rozhodně především vaše strava. Z proteinů doporučuji např. Whey Core 100.

Whey Core 100

47,40 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Mara, 19. 06. 2013

a jeste jedna vec...takže když podám vic energie než prijmu tech sacharidu tak vubec nenabiram? tím myslím, když pres den jim chleba, nejaky to ovoce pak šupnu bcaa, pujdu zamakatm po posilce hned zabehat, pak zas bcaa a pak zas nejaky ten chleba s vajickem a pak bcaa tak to zneamena ža i kdyby byl mensi pomer sacharidu( vice energeticke spotřeby) tak na svalove hmotě nic nepřiberu? jestli jsem pochopil tak bcaa mi nahradi tu energii takže když pak šupnu bilkoviny a mensi pocer sacharidu tak i tak musim neco nabrat ne? omlouvam se ale chci tomu konecne porozumet

Příjem energie je jedna věc a druhá je odpovídající poměr živin. Podrobněji je to popsáno v doporučené knize nebo v těchto článcích.

Musíte přijmout odpovídající množství všech živin a dle tréninkových cílů musí být celkový příjem energie deficitní nebo v nadbytku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Mara, 19. 06. 2013

a co by bylo vyhovující co se týka moji sravy přes den? bcaa instant drink + 60g glukopur hned po treninku ? nebo ten protein s glukopurem? zda se mi že tech sacharidu mam přes den dostatečně, tak že bych zcela vynechal glukopur?? a moje cena za suplementy může byt mesične max.1000kč...nepočím glukopur. dekuji za odpoved

Pro konkrétní jídelníčku tu není prostor a ai by to nebylo příliš efektivní. Konkrétní jídelníčky jsou uvedeny např. v knize Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus).

Co se týká sacharidů, tak po tréninku bych se určitě menší dávky rychlých cukrů neobával, tudíž kombinace proteinu a glukopuru či Maltox 100 - maltodextrin (EU) je zcela v pořádku.

Pokud jste finančně omezen, určitě bych volil protein.