Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.692 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

Ján, 01. 06. 2013

Dobry den..potrebujem radu odbornika..cvicim tak cez rok vazim 82 kg pri vyske 185 cm od kedy cvicim nabral som 7 kg..som student a stravu nemam dobru nemam nato financie..ale teraz som zarobil a chcem nabrat nejake svaly cez leto..viem ze strava je zaklad ale neviem ci mi ostanu peniaze aj na doplnky preto chcem radu ci staci aj strava na nabratie alebo musia byt vylozene aj doplnky..Dakujem

Dobrý den, nedostatek peněz je v podstatě jen výmluva, protože odpovídající jídelníček nemusí být vůbec drahý.

V případě suplementů by bylo vhodné použít protein, např. Professional WPC 80 + sáček.

Pokud zvládnete sestavit takový jídelníček, který bude obsahovat dostatek všech živin, suplementy užívat nemusíte.

Professional WPC 80

44,90 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

max, 31. 05. 2013

dobrý večer jste odborníci tak by mně zajímalo jak dlouho trvá aby měl člověk namakanou postavu občas mi někdo v posilovně řekne že tam přišel hubeny a za pul roku nabral na objemu a je s neho rambo nechce se mi tomu veřit protože trenérka mi kdysi říkala že to trva roky aby člověk měl opravdu namakanou postavu

Dobrý den, hodně záleží na tom, čemu říkáte namakaná postava. Pokud je to např. soutěžící kulturista, tak takovu postavu nebudete mít pravděpodobně nikdy. Pokud chcete jen dobře vypadat a být trochu obalen svaly, dá se to opravdu zvládnout za pár měsíců. Ale pokud se chcete dlouhodobě zlepšovat a mít kvalitní svalovou hmotu, je to práce na několik let.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Marek, 31. 05. 2013

Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Jaký protein byste mi doporučili, aby obsahoval co nejméně laktózy(lepek taky ne)? Dlouhou dobu jsem užíval Smartlabs CFM 100 % Whey protein. Chtěl bych něco podobného, ale jinou značku a příchuť. Cenu max 800kč. Děkuji.

Dobrý den, pokud chcete běžné balení, tedy cca 2 kg balení, tak za tu cenu bohužel nic nebude.

Doporučuji např. Professional CFM Iso 90 %. Pokud vám nevadí o trochu více laktózy, tak např. Professional WPC 80 + sáček, Whey Core 100.

Iso 90 CFM Instant Whey

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Sandra, 31. 05. 2013

Dobrý den, děkuji za odpověď. Ještě bych se chtěla zeptat, když Thermogenic Fair Power budu užívat ráno před cvičením, kdy během dne by bylo nejlepší zařadit ten Whey Plex WPC 80, který už mám? Děkuji.

Dobrý den, protein můžete dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistila rovnoměrný příjem bílkovin, např. k svačině, místo večeře atd.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Michal, 31. 05. 2013

Dobrý den, chci se zeptat jestli při gigantickych seriich se cvičí 4 a vice cviku na jednu svalovou partii a to jednu serii z kazdeho cviku a hned po sobě bez přestavky,zda staci přestávka minutu na dalsi serii, minuta pauza a posledni serie, prestavka na dalši sval. partii 2 minuty a pak jinou svalovou patrii a zda muzu cvicit v rozmezí 6 - 10 opakováni. Děkuji za odpověď

Dobrý den, opět se jedná o velmi individuální záležitost a to platí zejména pro přestávky. Podrobněji to řeší tento článek.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Sandra, 30. 05. 2013

Dobrý den, asi před třemi měsíci jsem zhubla cca 7kg, chtěla bych ještě tak 3-4 během měsíce shodit, abych měla Kolem 56kg (měřím 165cm) ale ráda bych do toho nabrala i nějakou svalovou hmotu. Dřív jsem trochu posilovala a nějaké základy mám. V jednom obchodě mi doporučili např. Whey plex WPC 80, který jsem tedy koupila, ale nejsem si jistá, jestli to je opravdu správná volba. Nebo zda bych měla koupit ještě L-carnitine a nějak to mezi sebou prostřídat? Děkuji.

Dobrý den, protein můžete nahradit např. jedno denní jídlo. Pokud spalovač, tak doporučuji vícesložkový, např. Thermogenic Fair Power.

Thermogenic Active

16,40 €

Skladem > 250 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Peter, 30. 05. 2013

Prepacte ze otravujem..chcem kupit protein a kreatin ale neviem ako to davat aby to bolo co najlepsie..hlavne ten kreatin cital som zeby sa mal s gainerom ale ja mam 84 kg tak neviem ci ten gainer je dobri napad..dalo by sa nieco ine alebo len s protakom staci?DAKUJEM S POZDRAVOM

Dobrý den, pokud po tréninku přidáte cca 30 g maltoxu, určitě to vaše tělo velmi ocení.

Kreatin můžete dávkovat např. před a po tréninku a v dnech volna např. ráno a večer.

Protein můžete zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Maltox 100 - maltodextrín (EU)

7,40 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Tomáš, 30. 05. 2013

Dobrý den, s posilováním jsem začal před třemi měsíci,ze začátku jsem byl velmi nadšený, protože jsem přibral 5kg za 1. měsíc. Jenomže za zbylé dva měsíce jsem téměř nic nenabral (2kg). Se stravou, cvičením a regenerací by problém být neměl. Při mé výšce 193 cm nyní vážím 82kg. Jak je možné, že jsem se takhle zastavil? Za odpověď předem děkuji.

Dobrý den, pokud si hlídáte stravu a snažíte se přibírat co nejčistěji (bez tuku ), jsou 2 kg velmi dobrým výsledkem.

Pokud se vám to zdá málo, musíte zvýšit příjem energie, např. pomocí gaineru - Compress B. I. G. a zhledem k vaší hmotnosti můžete přidat i protein, např. Professional WPC 60 1+1.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Aleš, 29. 05. 2013

Dobrý den. Cvičím třikrát do týdne a potřebuji poradit s výběrem suplementů pro přibírání svalové hmoty. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, suplementy vybírejte v souladu s tímto článkem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Pavel, 28. 05. 2013

Dobrý den chtěl bych se zeptat jedu na objem používám jen protein a creatin Mám 186 cm 105 kg jde mi o to že bych měl používat taky nějaký sacharidák mohu používat obyčejný Glukopur a dále prosím jak dlouho bych měl po treninku regenerovat kvůli nárustu cvičím dvakrát týdně velké váhy málo opakování děkuji moc

Dobrý den, uvádí se, že svalový růst trvá cca 48 hodin a poté je třeba sval opět stimulovat. Samozřejmě se jedná o obecné doporučení, které se musí přízpůsobit tréninku a samozřejmě vašeme tělu.

Jinak tělo unavý těžké základní cviky a jinak cviky izolované. Velkou roli také hraje objem a intenzita tréninku. Velké množství užitečných informací naleznete v sekci trénink.

Použití saharidů po tréniku je vhodné, používá se Maltox 100 - maltodextrin (EU) nebo Glukopur - hroznový cukr. Připadně i kombinace obou sacharidů .

Maltox 100 - maltodextrín (EU)

7,40 €

Není skladem