Poradna: Proteiny

Dobrý den, redukce tuku je především o stravě (eneregtický deficit, omezení jednoduchých sacharidů, pravidelná strava atd. ). Pokud bude jídelníček v pořádku, má smysl uvažovat o spalovači. Doporučil bych např.  Fat Stove Gel.

Fat Stove Gél

24,70 €

Není skladem

Dobrý den, problematika výživy je poněkud složitější a nelze to řešit jen tím, že budete přijímat více bílkovin a méně sacharidů.

Doporučuji přečíst  Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání.

Športová výživa (Nancy Clarková)

15,20 €

Skladem 3 až 5 ks

Dobrý den, pokud je vašim cílem redukce tuku, musíte se stravovat tak, aby byl celkový energetický příjem v mírném deficitu. Omezit příjem jednoduchých sacharidů a tuků.

Trénink žádným způsobem být speciální nemusí, přidat můžete kardio trénink.

Více podrobných informací o výživě a tréninku naleznete zde a zde. Vhodné je také čerpat informace z odborné literatury, např.  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík) nebo  Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus).

Príprava na súťaž v kulturistike od A do Z (Lukáš Roubík)

12,30 €

Skladem > 50 ks

Výživa pre maximálny športový výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus)

12,50 €

Skladem 1 až 2 ks

Do 30 minut po tréninku gainer a po 60-90 minutách protein nebo pevná strava.

Dobrý den, základní doporučení potrninkové suplmentace je, přijem sacharidy s menším množstvím bílkovin. Na tomto se v podstatě shodují všichni, tudíž bych se tohoto doporučení držel.

Velmi často se uvádí, že se doporučuje konzumovat dle náročnosti tréninku až 1 g sacharidů a cca 0,4 g bílkovin na kg TH.

Zajímavé články zabívající se touto tématikou nalznete zde.

Dobrý den, je to velmi jednoduché, pokud přibíráte, moc jíte. Základem redukce tuku je zařazení takového stravovacího režimu, který bude mírně deficitní. Jinak nelze tuk redukovat.

Dobrý den, určitě se bude hodit hodit gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30 nebo Compress B. I. G.. Večer před spaním může zařadit vícesložkový protein, např.  Long 80 - 7 Hours. Během dlouhých a náročných tréninků je vhodné zařadit iontový nápoj. např.  The Edge nebo Cytomax a velmi příznivě může působit, když se ještě k nápoji přidá BCAA.

Go Pro 30 

53,50 €

Není skladem

Compress BIG

49,50 €

Není skladem

Long^® 80 Multiproteín

41,20 €

Není skladem

The Edge

29,20 €

Není skladem

16,40 €

Není skladem

Compress BCAA Instant Drink

33,00 €

Není skladem

Dobrý den, akce jsou tvořeny těsně před zveřejněním, bohužel dopředu nevíme, které produkty kdy budou v akci.

Dobrý den, jsme rádi, že jste spokojen a věříme, že budete i nadále. Ať to jde!

Dobrý den, o možnostech doručení se informujte na obchod@ronnie.cz. Děkuji