Poradna: 100 % Pure Whey Star

To opravdu netuším. Není to závislé jen na suplementech, ale zejména na stravě, tréninku a regeneraci.

Dobrý den, ano, kombinace proteinu a kreatinu je v pořádku.

Dobrý den, při své hmotnosti vůbec suplementy užívat nemusíš. Stačí pravidelná strava.

Jednorázově užívej jednu odměrku.

Dobrý den, pokud  Vaše strava není vyloženě špatná, může stačit mírné omezení energetického příjmu nebo zvýšení pohybových aktivit.

Dobrý den, dávkování proteinu je závislé na Vaší hmotnosti a přijmu bílkovin z běžné stravy. Protein můžete zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Dobrý den, vzhledem k vašim aktivitám a tělesné hmotnosti jste měl spíše zvolit gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power^® a dávkovat ho po každém tréninku a dle potřeby také během dne, např. jako doplněk k svačině,

Whey Star dávkujte také po tréninku a např. k svačině. Jedna dávka je cca 50 g.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,70 €

Není skladem

Dobrý den, dávkování proteinu je podrobněji řešeno v tomto článku.

Dobrý den, 100 % Pure Whey Star je protein a ten s gainerem kombinovat můžete.

Doporučil bych spíše použít protein s vyšším podílem bílkovin, např.  Whey Core 100.

Whey Core 100

47,60 €

Není skladem

Není zač, ať se daří.

Jedna porce je 50 g, pokud tedy budete protein dávkovat vícekrát denně, tak to bude např. 2 krát 50 g.