Poradna: Proteiny

Dobrý den, po tréninku bych se neobával zařadit kvalitní gainer, např.  Go Pro 30 a přidat můžete i uvedený kreatin. Gainer mužete používat také v průběhu dne.

Go Pro 30 

53,50 €

Není skladem

Creatine Creapure^®

13,10 €

Není skladem

Dobrý den, pokud má být protein univerzální, doporučuji multikomponentní Long^® 80 Multiprotein. Obsahuje více zdrojů bílkovin a lze ho užívat přes den, po tréninku i večer před spaním.

Pokud je porce gaineru po tréninku dostatečně velká, v podstatě by se protein zařazovat nemusel. Jinak je možné dávkování cca 30 minut po gaineru.

Long^® 80 Multiproteín

41,20 €

Není skladem

Dobrý den.

Rozhodně Vám v první řadě doporučuji testosteron nepoužívat, to, že krátkodobě dosáhnete zlepšení, za dlouhodobé potíže, které dříve či později přijdou (bez ohledu na to, že Vám může někdo účelově nebo z nevědomosti tvrdit něco jiného), rozhodně nestojí. Nemluvě o tom, že na 99,9 % koupíte produkt falešný, tzn. vyrobený na černém trhu, který může riziko zdravotních následků znásobit. Chápu, že v tomto většina lidí, kteří se tímto směrem rozhodnou jít, nechce slyšet a hledají protiargumenty, každopádně stejně to, co píšu, zkuste racionálně zvážit a své rozhodnutí změnit.

Ohledně samotného výběru proteinového suplementu záleží, ve kterou denní dobu jej chcete používat. Pokud po tréninku, pak použijte např. Super Hydro 80 DH32, pokud před spaním, je velmi dobrou volbou Micelar Casein, pokud v průběhu dne nebo obecně hledáte produkt, který lze univerzálněji použít za vice situací, pak je osvědčenou klasikou Whey Core 100 nebo CFM Instant Whey 80.

Super Hydro 80 DH32

88,20 €

Není skladem

Micelar Casein

65,10 €

Není skladem

Whey Core 100

47,40 €

Není skladem

CFM Instant Whey 80

41,20 €

Není skladem

Dobrý den, cca 45 minut po tréninku dávkujte protein, např.  Professional CFM Iso 90 %.

Iso 90 CFM Instant Whey

62,90 €

Není skladem

Dobrý den, pokud zvládnete přijmout dostatek všech živin z běžné stravy, žádné suplementy užívat nemusíte.

Dobrý den, použijte některý z vysokoprocentních proteinů, např.  Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejkr Survival ZDARMA!.

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejker ZADARMO!

57,70 €

Není skladem

Společná konzumace s gainerem je velmi výhodná. Kreatin se takto běžně dávkuje.

Dobrý den, pokud vám CFM Instant vyhovuje, můžete v jeho užívání pokračovat.

Při užívání spalovačů s obsahem stimulantů a energizérů je vhodné po 4 - 6 týdnech užívání zařadit minimálně třítýdnní pauzu. Pokud se používají déle, dojde k poklesu účinnosti.

Doporučuji např. Palatinose Gain 20 Fair Power^® a  Creatine Monohydrate Creapure^®.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,60 €

Není skladem

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,60 €

Skladem > 10 ks

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.