Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.692 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

Ima, 13. 10. 2013

Dobrý den, hodně cvičím,jumping, kardio,atd...často jsem v anaerobní zoně (170t/min)- podle výpočtu moje ideální TF 133-155. nedaří se mi hubnout, řekla bych, že je chyba v jídelníčku, myslím, že jakoby nedokážu „dojíst“ vydanou energii.... snažím se jíst hodně zeleniny i ovoce, hodně piju (vodu),nesladím, omezuji margaríny, bílé pečivo ...je pro mě vhodný protein? jaký? popřípadě jak a kdy dávkovat? děkuji.

Dobrý den, co se týká maximální tepové frekvence, je třaba brát tento údaj jen orientačně. Pokud vám trénink vyhovuje, nemusíte ho kůli tepu měnit.

Protein můžete dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistila rovnoměrný příjem bílkovin během celého dne.

Z konkrétních proteinů doporučuji např. Professional CFM Iso 90 % nebo Whey Core 100.

Iso 90 CFM Instant Whey

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Roman, 13. 10. 2013

Dobrý den, chtěl bych se ještě zeptat, kdy je nejlepší zařazení proteinu a zdali ho můžu brát současně s gainerem. Děkuji

Dobrý den, dávkování proteinu je závislé na vaší hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein můžete zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Použití s gainerem je možné, ale zda je to třeba, to záleží na použítých suplementech a vaší hmotnosti.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Roman, 12. 10. 2013

Dobrý den, měřím 176cm a vážím 68 Kg. Chci nabrat svalovou hmotu. Cvičím 2x denně 2 dny 1den volno, ráno večer po 45 minutách 4 měsíce Používám Aminostar Whey Gainer Actions ráno po cvičení večer 60min. před cvičením a hned po cvičení. V den volna gainer beru jednou ke svačině pro doplnění sacharidů. Každý den beru 30min. před spaním Aminostar CFM Night Effective Proteins. Snažím se mís vyvážený jídelníček na proteiny a sacharidy. Chci se zeptat zda můžu ještě doplnit nějaký protein v průběhu dne, popř. volného dne. a pokud ano jaký? Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, pokud máte ve stravě málo bílkovin, je zařazení proteinu přes den vhodné. Doporučuji např. Whey Core 100 či Professional WPC 80.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Kristyna, 11. 10. 2013

Dobry den, mam takovy dotaz ohledne proteinu a deti. Nez me uplne zavrhnete, chtela bych to vysvetlit. Jedna se o trileteho chlapecka, ktery ma svalovou poruchu. Prestoze jsou jeho svaly kazdy den vystaveny narocnemu cviceni a rehabilitacim, od doktorky jsem neslysela ani zminku o zmene stravy, vyssi prijem bilkovin ani nic takoveho. Podle meho nazoru by pro vyvoj svalu mel mit vetsi prijem bilkovin. Jelikoz toho moc nesni, napadl me proteinovy prasek. Myslite si, ze je protein u deti nevhodny ? Jestli ano proc? Nedoporucili byste mi jej ani v takovem pripade? Jestli ano tak jaky? Predem dekuji za odpoved.

Dobrý den, bohužel v tomto vám neporadím. Musíte to konzultovat s lékařem.

Jinak se spíše domnívám, že bude vhodnější použití ňáké speciání výživy určené přímo pro děti.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Tom, 08. 10. 2013

Dobrý den, je mi 16 let měřím 187cm a vážím 80kg. Chtěl sem pořád přibírat na hmotě ale nemám nějaký pevný jídelniček a spíš většinou ani toho moc doma nenajdu.... Takže se snažím jist vše co najdu alespoň s toho udělat těch 5-6 jídel denně. Trénink jedu bear routine. Tak sem se chtěl zeptat jestli to má vůbec smysl cvičit když nemám jídelníček ani suplementy.... Děkuji.

Dobrý den, aspoň trochu rozumný jídelníček je základ, bez toho se nelze dlouhodobě zlepšovat. Více informací o výživě naleznete zde.

Pokud se budete trochu snažit, jídleníček dáte celkem bez problémů dohromady. Dobrých výsledků se dá dosáhnout i bez suplementů, ale opravdu je nutné aspoň trochu kvalitně jíst.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

David, 06. 10. 2013

Dobrý den, Chtěl bych se zeptat jaké suplementy byste mi doporučily na zvýšení mé tělesné váhy. Vyzkoušel jsem již mnoho metod (protein, creatin, jíst 8x denně, svíčkovou o půl noci apod.) ale ani jedna metoda se nijak zvlášt neosvědčila. Je mi 20 let cvičím 2 roky 3x týdně 1h 30min denně. Má tělesná váha je 73kg. Soustředím se na objemový trénink. Chtěl bych vás poprosit jaké produkty by ste mi doporučoval,konkrétní být nemusí stačí např : Protein 75, Sacharidy (pokud byste připsaly konkrétní produkty byl ybch velmi rád ;) ) potřebuji se především dozvědět když koupím např. Protein, Sacharidák a kreatin jestli má cenu kupovat i aminokyseliny apod. ... předem děkuji za odpověď

Dobrý den, základem je samozřejmě odpovídající strava. Více informací se dozvíte zde nebo je vhodné použít i odbornou literaturu, např. Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus).

Co se týká suplementů, při trochu normální stravě můžete klidně stačit gainer s vyšším obsahem bílkovin, např. Go Pro 30, Palatinose Gain 20 Fair Power či Compress B. I. G.. Přidat můžete kreatin, glutamin nebo HMB.

Výživa pre maximálny športový výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus)

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Lucie, 06. 10. 2013

Dobrý den,chtěla bych zhubnout pár KG a CM ale nemůžu moc cvičit ani posilovat. Je nějaká rada pro mě ohledně proteinových nápojů,které by mi nahradily třeba jídlo a hubla bych? Díky

Dobrý den, nehubnete zařazením proteinu, ale tím, že snížíte energetický příjem. Za den musíte více energie vydat než příjmete.

Ve vašem případě je nutné spoléhat především na odpovídající stravovací režim.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Dave, 05. 10. 2013

Dobrý den. Slyšel jsem několik protikladných tvrzení ohledně jídla pře/po tréninku, tak bych si to chtěl ujasnit. Snažím se mít vyváženou stravu a k tomu ještě přijímám prot.nápoj (mám Scitec Nutrition 100% milk delite), posiluji 2x denně půl hodiny, 4 dny v týdnu. 1) Mám si dát proteinový nápoj ihned po tréninku, nebo mám počkat nějaký čas? 2) slyšel jsem, že pokud člověk nemá gainer, tak by si měl dát nejdříve po tréninku nějaké ovoce na doplnění sacharidů a teprve po půl hodině proteinový nápoj. Jinde jsem zas četl, že se to může dát klidně najednou. A ještě jinde zase, že stačí jen ten proteinový nápoj (má obsah 5,5g sacharidů na 100g) 3) Jak dlouho po večerním tréninku si mám dát večeři? resp. jak dlouho po vypití proteinového nápoje? A nebo jestli třeba stačí, dát si k večeři ovesnou kaši, do které se dá proteinový prášek přidat. 4) Jak ideálně zkombinovat ranní posilování se snídaní a proteinovým nápojem? Děkuji

Dobrý den, 30 minut tréninku neznaméná žádný větší energetický výdej. Tudíž se nemusíte ani moc trápit s doplněním živin po tréninku. Pokud si např. dáte porci proteinu s banánem, bohatě to stačí. Po cca hodině můžete pokračovat běžnou stravou.

Pokud si dáte lehkou snídaní, bez problémů můžete jít za cca 60 minut cvičit. Po tréninku protein a po cca 60 minutách běžná strava.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Míša, 05. 10. 2013

Zdravím, měřím 154 cm a vážím 51kg. doktor mi řekl, že mám s nohama obezitu 2hého stupně, tak mi bylo doporučeno brát proteiny. Tak bych se chtěla zeptat co je pro mě vhodné. Snažím se cvičit a chodit na spinning. Díky za odpověď.

Dobrý den, jen tím, že začnete brát proteiny, se nic nevyřeší. Doporučuji ve vaší posilovně oslovit osobního trenéra, který vám sestaví jídelníček a trénink na míru. V tomto případě nebu spinnig to pravé.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Martin, 05. 10. 2013

Dobrý den,měřím cca 176cm a vážim 68 kg

Při této hmotnosti bych zatím kldině použtíl gainer s vyšším podílem bílkovin, např. Go Pro 30. Později se dle dosažených výsledků suplementace upraví.

Go Pro 30

53,70 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...325326327...670