Poradna: Proteiny

Dobrý den, pokud přibírání nebrání zdravotní problém, je to především záležitost energtického příjmu.

Doporučuji prostudovat tyto články o výživě a ze suplementů vyzkoušejte gainer, např.  G 15 Anabolic Gainer. Vhodné je také zařadit pravidelný trénink se zátěží - posilovna.

G 15 Gainer

35,10 €

Není skladem

Dobrý den, studená sprcha může pomoci k uvolnění svalů a zmírnění potréninkové únavy. Kašlem a smíchem se svaly břicha jistě aktivují, ale abyste je skutečně posiloval, musel byste kašlat a smát se opravdu dlouho a intenzivně. :)

Dobrý den, s výběrem konkrétního proteinu vám pomůže tento článek.

Vzhledem k velkému energetickému výdeji bych doproučil použít gainer, např. Compress B. I. G.. V případě nedostaku bílkovin bych ještě přidal výcesložkový protein, např.  Long 80 - 7 Hours.

Compress BIG

49,50 €

Není skladem

Long^® 80 Multiproteín

41,20 €

Není skladem

Dobrý den, jak často hrajete hokej, kolik měříte a vážíte?

Dobrý den, kombinace je v pořádku, klidně ji takto používejte.

Dobrý den, pokud opravdu chcete dosáhnout v posilovně kvalitních výsledků, musíte trénovat celé tělo!!!

Ze suplementů bych doporučil spíše gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30 či  Compress B. I. G..

Go Pro 30 

53,60 €

Není skladem

Dobrý den, po tréninku je vhodné přijmout kombinaci sacharidů a bílkovin, tedy váš postup je v pořádku (glukopur + protein ).

Samotný protein se doporučuje zařadit cca hodinu po tréninku, ale tou dobou lze už také zařadit i běžnou stravu. Záleží jen na vás, kterou variantu zvolíte.

Dobrý den, kombinace obou přípravků je možná. Aminokyseliny můžete např. užívat mezi jídly a protein např. po tréninku a večer před spaním.

Dobrý den, bohužel vám neporadím, uvedený protein neznám.