Poradna: Proteiny

Dobrý den, na takto obecně položenu otázku mohu odpovědět snad jen: přiměřeně. Mnoho užitečných informací o proteinech naleznete v prvním, druhém, třetím a čtvrtém díle našeho článku.

Dobrý den, kombinace i dávkování je v pořádku. Jen ještě zvažte, jestli nechcete jednu dávku proteinu přesunout na dobu před spaním, což může být velmi vhodné především ve dnech, kdy posilujete.

Dobrý den, proteinové doplňky mají jediný účel - zvýšit příjem bílkovin. Doporučil bych Vám k prostudování tento článek, ve kterém se o proteinových suplementech dozvíte vše důležité.

Dobrý den, pokud jste opravdu štíhlý typ, nebojte se koupit např. Mutant Mass Gainer a brát ho klidně několikrát denně, včetně dávky po tréninku a před spaním (tehdy klidně do mléka).

Pokud se bojíte tuku, nebo s ním máte problém, můžete použít před spaním nějaký přípravek s vysokým poměrem proteinu, doporučím např. Long 80 - 7 Hours, Pharma Blend 6 HR, nebo Compress N. T.

Mutant Mass Gainer

26,90 €

Skladem > 50 ks

Long^® 80 Multiproteín

41,40 €

Není skladem

Pharma Blend 6 HR 

52,20 €

Není skladem

Compress NT 

29,10 €

Není skladem

Dobrý den, osobně bych v objemu BCAA klidně zcela vynechal a používal je jen při omezeném energetickém příjmu, tedy při redukci tuku. Pokud se BCAA v objemu použíjí, je dle mého názoru zcela dostačují jejich zařazení po tréninku. V objemu vše potřebné a to v dostatečném množství doplňujete z běžné stravy, případně z proteinu a gaineru.

Nicméně to neznamená, že BCAA nemůžete dávkovat i před tréninkem. Klidně to vyzkoušejte a sám posudíte, jak vám suplementace BCAA před tréninkem vyhovovala.

Dobrý den, obecně můžete použít libovolný protein z naší nabídky.

Osobně bych Vám doporučil  Professional WPC 80 + sáček ZDARMA!, uživeteli velmi oblíbený, a také dlouhodobě patří mezi nejprodávanější proteiny.

Professional WPC 80 

45,10 €

Není skladem

Dobrý den, kreatin jistě můžete přidat - užívejte souvisle 5 gramů denně, případně můžete začít nasycovací fází, kdy první týden budete brát 10 až 20 gramů denně a poté 5 gramů denně.

Použít můžete např. Crea Pure.

Určitě Vám ale doporučuji nejprve poctivě nastudovat články o kreatinu.

Crea Monohydrate

14,00 €

Není skladem

Dobrý den, problém Vaší maminky určitě konzultujte s lékařem! Použití např. gaineru může být vhodné, ale vzhledem k nedostatku informací ohledně nemoci a zdravotním stavu o tom nelze jednoznačně rozhodnout.

Dobrý den, pokud hrajete profesionálně fotbal, tak zajisté máte trenéra, který zná vaše konkrétní potřeby, tudíž by bylo pro vás nejlepší konzultovat s ním výběr suplementů.

Osobně bych doporučil kombinaci gaineru a BCAA.

G 15 Gainer

35,20 €

Není skladem

BCAA 4:1:1 Fair Power^®

16,50 €

Skladem > 100 ks

Dobrý den, v první řadě musíte upravit odpovídajícím způsobem stravu. Více konkrétních informací naleznete v sekci výživa.

Ze suplementů použijte kombinace protein + gainer a po cca 6 měsících pravidelného cvičení můžete přidat kreatin.

Professional WPC 80 

45,10 €

Není skladem

Go Pro 30 

53,80 €

Není skladem