Tomáš,
09. 10. 2011Zdravím, chtěl bych se zeptat jestli by jste mi doporučil náký kvalitní protein,který urychluje nárust svalové hmoty děkuji ;-)
Dobrý den pokud chcete protein používat zejména po tréninku, doporučil bych
Hydro Instant, pokud spíše během dne a večer před spaním můžete použít vícesložkový protein, např.
Pharma Blend 6 HR.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Tomáš,
09. 10. 2011Zdravim, moje pritelkyne chodi na alpining od 17-18h a prave by chtela zredukovat vahu cvicenim a spravnou stravou a potrebovala by nejaky pripravek (napoj) po cviceni misto vecere, protoze se ji zda veceret v 18:30 pozde, posledni jidlo prijima v 16:00... dekuji za radu.
Dobrý den, hodně záleží na tom, v kolik přítelkyně chodí spát. Každopádně poslední jídlo v 16.00 a pak už nic,je hubnutí spíš na škodu. Předpokládám, že nechodí spát hned po cvičení, v tom případě může klidně večeřet běžnou stravu, libové maso, zelenina a klidně i trochu přílohy, rýže, brambory. Jinak je vhodným nápojem po cvičení protein, např.
tento.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Luboš,
05. 10. 2011Dobrý den,mám dotaz,jestli můžu kombinovat 2 různé druhy proteinu,jako třeba ráno jeden druh a večer ten druhý?A jak je to s mlékem,je psaný do mléka,ale nevím jestli to po ránu nevadí do mléka?Díky za radu L.K.
Dobrý den, ano, kombinace je možná. Ráno a po tréninku použijete syrovátkový protein a večer před spaním např. kasin. Po tréninku a ráno bych dal přednost přípravě ve vodě a večer či během dne můžete použít i mléko.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Radim,
05. 10. 2011Zdravím,můžete mi prosím vás poradit s nočním proteinem. Mám 35let 4X TÝDNĚ FITKO. Zaujal mě extrafit 80long nebo Amix beef monster. Děkuji za pomoc...
Dobrý den, pokud se má jednat o noční protein, volil bych Long 80 - 7 Hours.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Martin,
03. 10. 2011Dobrý den.Mohl by jste Mi prosím poradit Cvičím asi 10let(s přestávkamy) je Mi 28 let a mam 125kg.Potřeboval bych shodit nějakí to kilo a posílit svalovinu,nechci už přibrat spíš zhubnout nebo tuky přeměnit na svaly.Chápu,že budu muset upravit i jídelníček,ale jsem ochoten zainvestovat do nějakého balíčko.zvolil jsem protein Optimum 100 Whey Gold,BCCA EXPRES,COMPRES FEVER,jestli takhle je to vhodn=,popřípadně něco zaměnit a jaké by bylo dávkování..děkuji za odpověď. PS:mam doma ještě zbytky krealkalinu a HMB,jestli bych to mohl ještě k tomu doužívat a jaké teda to dávkování..Ještě jednou díky
Dobrý den, po 10 letech cvičení určitě víte, že tuk na svaly nepřeměníte, ale musíte ho spálit. Vámi zvolená suplementace je dobrá. HMB i kreatin klidně přidejte. Spalovač dávkujte dle doporučení výrobce, BCAA zejména po tréninku a případně také před tréninkem. V jedné dávce užije 5-10 g BCAA.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Michal,
03. 10. 2011Dobrý den, prosím Vás mohl by jste mi zde zanechat par tipů na trenink? cvičil bych 2x týdně..se zaměřením na nabírání svalové hmoty..Děkuji.
Dobrý den, tréninkovou inspiraci naleznete
zde.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Martin,
03. 10. 2011Dobrý den, potřeboval bych radu. Po cvičení v posilovně jedu asi 10 minut domů na kole. Je lepší dát si poténinkový nápoj (protein+maltodextrin) ihned po cvičení nebo až doma?
Dobrý den, protein konzumujte až doma.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Jirka,
30. 09. 2011Dobrý den, obracím se na Vás s prosbou o radu. Začal sem cvičit (1 - 2x týdně), zároveň chci nabrat nějaký to kilo navíc. Dobral sem teď balení gaineru, přibral sem cca 4 kila ...za měsíc a půl (76/185). Co byste mi doporučili dál za doplněk? Je třeba vhodný dát si nějakej čas pauzu (od doplňků) nebo zkusit třeba creatin nebo dál gainer??? Díky, Jirka
Dobrý den, pokud vám to zatím "šlape" s gainerem, zůstal bych u něj a dle potřeby přidal jen protein.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Jiří,
27. 09. 2011Dobrý den chtěl by jsem se zeptat zda je lepší brát na nárůst objemu svalové hmoty protein 86% a vic nebo pod 86. Dekuji
Dobrý den, obecně se dá říci, že je to zcela jedno, ale plně dostačující budou proteinu s obsahem 80 a méně procent bílkovin.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Tomáš,
27. 09. 2011díky za info..ale mě to zajímá když jsem se ti zeptal v tom kdy autor: tomáš • datum: 26. 09. 2011. 2stupen jen brát BCAA a GLUTAMIN?? Nemusí přidat protein???
Dobrý den, použití proteinu záleží na stravě, pokud je zabezpečen dostatečný příjem bílkovin z běžné stravy, lze se obejít i bez proteinu Ale i v tomto případě bych protein doporučil a to minimálně po tréninku.
Petr Flášar, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
