Poradna: Proteiny

Nesouhlasím s Vámi. Mohu-li se na základě dlouholetých zkušeností rozhodnout na jedné straně pro jakýkoliv protein z USA a na straně druhé pro protein od některé z českých kvalitních značek či osvědčených značek z Evropské Unie, vždy a jednoznačně doporučím druhou volbu, tzn.ČR či EU. Jednak máte absolutní jistotu, že protein nepochází z rBGH mléka (což Vám u amerických proteinů nikdo nezaručí), jednak máte výrazně větší garanci, že to, co je psáno na etiketě, je i uvnitř (viz třeba naše aktuální rozbory Pure Whey od Champion Nutrition - na obale psáno 81 gramů bílkovin, dle laboratoře však jen 72 g bílkovin - článek o tom bude na Ronnie.cz za pár dní). Jistě, můžete namítnout, je to jen pár gramů. Ale pokud výrobce takto šidí tak snadno zjistitelnou věc, nešidí i třeba samotné složení, kde je podvod odhalitelný podstatně hůře? Je jeho deklarovaný hydrolyzát i uvnitř? Nebo tam bude něco jiného? Důvěryhodnost amerických značek dostává poslední dobou řádně na frak a ač se Vám to třeba nebude zdát a nemusíte se mnou souhlasit, fakta hrají jednoznačně pro značky z EU a tedy i z ČR.

Ing. Martin Jebas

Dobrý den, pokud vám trénink vyhovuje a přináší výsledky je naprasto v pořádku. Použití základních cviků bych hodnotil jednoznačně pozitivně. Ze suplementů bych volil protein, kreatin a glutamin.

Dobrý den, kombinace proteinu a kreatinu je zcela v pořádku. Dávkování proteinu závisí na Vaší tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Zařadit jej můžete v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin. Kreatin můžete dávkovat ráno a po tréninku a ve dnech volna ráno. V jedné dávce užijte 5 g kreatin monohydrátu.

Dobrý den, dávkování závisí na Vaší tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Zařadit jej můžete v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Ano, určitě Professional WPC 60 můžete použít. Jaké budu konečné výsledky, o tom rozhodne především kvalita vašeho stravování a tréninkové nasazení.

Hezký den. Tak...žádný spalovač se nezaměřuje na spalování v určité oblasti. Ani žádné cvičení neovlivní, kde se začnou spalovat tuky dříve a kde později. To si rozhodne jen a jen tělo samo. Chápuli dobře, doporučovanou dobou myslíte délku pobytu v posilovně. Nemyslím, že to vadí. Myslím, že posilovací trénink můžete stihnout do 45min. (možná budete muset cvičit intenzivněji než obvykle, ale k Vašim záměrům se to jen a jen hodí) a cardio potom také cca. 35-45min. Důležité bude hlídat si tepovou frekvenci a nemakat zbytečně moc. Váš ideální tep pro redukci je přibližně : (220-věk)x 0.65 A protože se to nedá držet bez výkyvů, řekněme tedy +/- 6 tepů, kdy střed je ideál. A spalovač... Základem redukce je jídelníček. A klidně bez spalovače. Ale pokud ho chcete zařadit, vyzkoušejte jich postupně více. Není nad vlastní zkušenost, protože co jednomu funguje skvěle, nemusí druhému vůbec a obráceně.

Hezký den. Nedá se říci, že je to špatná kombinace. Může být. Ale vhodnější by byl možná protein s gainerem. A nebo i s BCAA. To už záleží, kolik chcete investovat. Protein+gainer by však měli stačit. Základem pro Vás ale bude klasická strava.

Hezký den. Tak já netuším, jaké máte cíle, nic. Vzhledem k NO výrobku se jen domnívám, že chcete nabrat. Soustřeďte se na stravu. To je základ. Ale jsem zastáncem proteinu a zkusil bych třeba Professional WPC 60, který teď navíc můžete získat za sympatickou cenu Professional WPC 60 1+1 ZDARMA.

Hezký den. Víte to je o stravě. A na základě příjmu živin stravou se plánuje suplementace... Tedy nelze odpovědět jednoznačně. Obecně: protein nejlépe ráno po probuzení a večer před spaním. Gainer dopolední svačina a po tréninku. Kreatin před a po tréninku, v den volna někdy během dne. Snažte se střídat koktejl a pevnou stravu (oktejl,snídaně, koktejl, oběd, koktejl....)

Dobrý den, doporučil bych vybírat např. z těchto značek: Extrifit, PhD, Compress Expand, Reflex.