Dáša,
10. 03. 2011Dobrý den, po tréninku si mám dát proteinový kokteil. Který byste mi doporučili při laktózové intoleranci a bezlepkové dietě? Je mi 55 let, sportuji celý život, 160cm, 58 kg. Děkuji za odpověď. Dáša Boudová
Dobrý den,
dovolte mi před mým doporučením vyjádřit svůj názor. Obdivuji, že sportujete celý život, ale pokud ve fitku cvičíte kondičně, např. pravidelně kruhový trénink s minimální zátěží, tak není třeba proteinového nápoje a viděl bych to jako zbytečnou investici. Pokud ale cvičíte tvrdě a snažíte se o větší výsledky, než jen, jak se říká, zajít si párkrát týdně do fitka na protažení svalstva, tak můžu doporučit WPC 80.
Jan Koval, Ronnie.cz
Michael,
06. 03. 2011Dobrý den, můžete mi prosím odpovědět na následující otázku? Na internetu jsem se dočetl, že bezprostředně po tréninku je nevhodné používat bílkoviny, ale namísto toho sáhnout po sacharidech a bílkoviny po cca 1h.-2h. Měl bych také zařadit sacharidy, když hrají fotbal, kde běhám asi 1h .A pak jdu do posilovny na 40min.? Nebo postačí Aminokyseliny-BCAA extra které mám společně s Proteinem-Professional CFM. Jinak jsem na dietě, takže se snažím shodit nějaké ty kila a nevím zda sacharidy mi nějak neuškodí při dietě Popřípadě jaké byste mi doporučil? Potřebuji nabrat svalovou hmotu, mít sílu a energii. Už se mi podařilo shodit 7kg za 4 týdny. Hlavně za to může upravená strava. Ale určitě i suplementy, které mám od vás. Děkují moc za odpověď
Dobrý den, 1. po tréninku je vhodné konzumovat nápoj s obsahem bílkovin a sacharidů, viz.
tento článek. 2. hodně záleží na náročnosti tréninku a vašem metabolismu. Vyzkoušejte variantu se sacharidy i bez a uvidíte, jak bude tělo reagovat.
Jan Koval, Ronnie.cz
Sid,
02. 03. 2011Začátečník tak úplně nejsem, ale zajímá mě to tak se ptám. Tak díky moc za odpověď
Dobrý den, tak ať Vám to jde.
Jan Koval, Ronnie.cz
Sid,
02. 03. 2011dobrý den. Chtěl bych se zeptat.Cvičím 1.den prsa,biceps a nakonci dva cviky na břicho.2.den triceps,záda.3.den nohy,ramena a nakonci dva cviky na břicho.Cvičím správně břicho?Dvakrát do týdne?? A ještě se chci zeptat jestli mám vcičit i předloktí.Nebo to nemám cvičit??Díky za odpověď
Dobrý den,
předpokládám, že jste začátečník a teprve získáváte se cvičením zkušenosti. Břicho procvičujete dostatečně (teď už je jen otázka, zda i správně). Předloktí není potřeba, to sílí ze cviků u kterých držíte větší váhu v rukách a poté se na takovou váhu musí předloktí logicky i adaptovat a zesílit.
Jan Koval, Ronnie.cz
Didi,
28. 02. 2011Děkuju vám za odpověd
Prosím.
Jan Koval, Ronnie.cz
Didi,
27. 02. 2011Zdravím no tak já mám právě ten monohydrát od aminostaru ten jak je v akci 1plus1
Hmm... No já myslím, že je to v klidu. Že nebude problém. Pokud si nejste jistý, nebo máte zdravotní problémy, konzultujte s lékařem. Jediné co mne napadá je, že kreatin trochu natáhne vodu... Nevím však do jaké míry, a zda-li vůbec, to může ovlivnit krevní tlak.
Jan Koval, Ronnie.cz
Didi,
27. 02. 2011Dobrý den chcu se zeptat jestli majou jakékoliv doplnky stravy vliv na Krevní tlak u mě to je například:Bcaa,protein,gainet,creatin,glukoza vše užívám dle výrobce jak se správě má děkuju za odpověd
Hezký den. Tak některé doplňky vliv jistě mají, ale z těch co jste vyjmenoval to není žádný. Úplně jistý bych si nebyl u kreatinu Monohydrátu..., nevím jaký máte, ale i ten by měl být ok.
Jan Koval, Ronnie.cz
Lukas,
27. 02. 2011Dobrý den, měl bych takový obecnější dotaz. Rád bych doplnil svou stravu o nějaké ty bílkoviny. Přemýšlel jsem například o produktu Pure Whey. Dříve jsem užíval sacharidový gainer, který si myslím zrovna teď nepotřebuji, naopak bych potřeboval trochu shodit. Slyšel jsem, že protein je dobrý právě i na dietu, tak jsem si to chtěl potvrdit od Vás a současně se i zeptat, zda-li by to bylo vhodné například i pro přítelkyni, která spíše běhá, ale zároveň by chtěla i něco shodit dolu, tak jestli by ten protein pomohl. Případně v jakých procentuelních hodnotách obsahu bálkovin bych se měl pohybovat. Děkuji za Váš čas.
Hezký den. To je otázka zejména stravy a cílů. Svou roli hraje i hmotnost a věk. Pokud máte dostatečný příjem kvalitní bílkoviny ze stravy, není suplementace proteinem nutná. Avšak...zkušenost je taková, že zejména při zvýšené aktivitě se suplementace proteinem nanejvýš hodí. Ve Vašem případě bych doporučil, i pro přítelkyni, nějaký syrovátkový izolát, nebo hydrolyzát po výkonu. Pokud máte dostatečný příjem bílkoviny ze stravy, stačily by nejspíš nějaké komplexní aminokyseliny.
Jan Koval, Ronnie.cz
Patrik,
26. 02. 2011bylo by mozne si od vas nechat sestavit jídelníček?
Víte...to není tak, že si někdo sedne a napíše nějaké potraviny. Je to časově náročnější, musí se počítat, kombinovat a odpověď - jídelníček - by byla poněkud dlouhá. Tady na to není prostor, ani čas. Pochopitelně je možné nechat si sestavit jídelníček, ale stojí to nějakou korunu. Nejlepší je osobní setkání, ale dnes už se využívá i internet, skype apod. Pokud budete mít zájem, mohu vám poslat nějaké kontakty.
Jan Koval, Ronnie.cz
Patrik,
26. 02. 2011Dobrý den,chtel bych se zeptat jaky podle vas jsou nejlepsi produkty na objem pred a po treninku dekuju..
Hezký den. Neexistují žádné zázračné doplňky... a to nejlepší bývá většinou to nejjednodušší a nejzákladnější. V tomto případě je základem dostatečné množství kvalitní a pestré stravy, dostatečný energetický příjem. A potom, pro doplnění, pokud je to obtížné ať už kvůli velké osobní hmotnosti, nebo pracovní vytíženosti, nedostatku času..., protein a gainer.
Jan Koval, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
