Poradna: Proteiny

Dobrý den, obecně jsou všechny proteinové přípravky vhodné k podpoře růstu svalové hmoty. Konkrténí přípravek volte podle svých potřeb, pokud máte ve stravě málo sacharidů, můžete zvolit protein s vyšším obsahem sacharidů a nebo protein kombinovat s gainerem.

Dobrý den, bohužel o žádném takovém proteinu nevím.

Dobrý den, to je velmi individuální. Lze trénovat 3 x týdně celé tělo, nebo zvolit systém 2 +1, či jíný tréninkový program. Doporučil bych prostudovat tyto články, najdete tam mnoho konkrétních příkladů tréninků i s podrobným vysvětlením.

On se nejspíš vyrábí, ale z našeho pohledu už je to přece jenom starší kousek produktu a tak jsme jej nahradili novějšími a dle mého i složením lepšími suplementy.

Hezký den. Nabírat svaly a zároveň rýsovat nepůjde. Jsou to odlišné typy tréninku i stravování. Ale lze udělat vše proto, abyste udržel co nejvíce hmoty stávající a pokusil se spalovat pouze tuk. To však nepůjde bez dobře sestaveného jídelníčku. To je pravděpodobně to nejdůležitější. Dále budete muset zařadit aerobní aktivitu a trochu změnit i trénink v posilovně. Co se týká doplňků, doporučuji syrovátkový protein, BCAA a nějaký spalovač, popřípadě kombinaci spalovačů.( na bázi L-Carnitinu a nějaký komplex) Ze značek máte veliký výběr a určitě to nemusí být výrobce z USA. Zkuste Reflex Nutrition, nebo Muscletech.

Dobrý den, v případě, že je vaším cílem zvýšení tělesné hmotnoti a nárůst svalové hmoty je kombinace zvolena dobře. Gainer užívejte zejména před a po tréninku. Protein můžete zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Dobrý den, vzhledem k tomu, že již používáte gainer, volil bych protein s vyšším obsahem bílkovin, např. Professional WPC 80.

Dobrý den, pro začátek bych použil kombinaci gainer + protein, např v tomto složení Professional WPC 80 + Hardcore Gain 21. Po cca 6 měsích pravidelného cvičení můžete kombinaci doplnit o kreatin.

Dobrý den, určitě bych doporučil kombinaci protein + kreatin + gainer s obsahem "pomalých" sacharidů, např. v tomto složení: Professional WPC 80 + Crea Pure + Compress B. I. G. .

Dobrý den, osobně bych při snaze o redukci tuku zařadil před tréninkem a po tréninku dávku BCAA aminokyselin a protein můžete zařadit zhruba 30 minut po tréninku. Nezapomínejte, že vedle snahy o redukci tuku je důležité také udržet aktivní svalovou hmotu, jinak nebudou vásledky optimální.