venc,
12. 03. 2010dobrý den, je lepší užívat protein před a nebo po jídle?(myslím tim jídlo které si dávám hned po trénynku) děkuji za odpověd
Dobrý den, bezprostředně po tréninku je vhodné užít nápoj s obsahem bílkovin a sacharidů, běžná strava by měla být konzumována 90-120 minut po tréninku.
Jan Koval, Ronnie.cz
Pavel,
12. 03. 2010Hezký den, mohu Vás poprosit o radu , jak dávkovat Proteinový nápoj " 100% Whey Protein " , cvičím 2 a 3 x týdně již 3 měsíce, je mi 38 let a jsem spíše štíhlejší postavy.Na krabici je uvedena jen prvn dávka.Děkuji pěkně , Karlíček
Dobrý den, dávkování proteinu je závislé na Vaší tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Pro trénující jedince se doporučuje denní příjem bílkovin v množství 2g bílkovin na 1kg tělesné hmotnosti.
Jan Koval, Ronnie.cz
Denis,
12. 03. 2010Dobry den chtěl jsem se zeptat co je nejlepší brát na nejrychlejší nárust svalové hmoty a poté rýsování. Vážím 78 kg, měřím 176 cm, je mi 17 let a posiluji 4-5 týdně už 1 rok ale nikdy jsem nic nebral. Tak jestli bych měl brát např Creatin nebo Laktofit nebo protein a prosím odůvodněte proč a jaký přesný druh těchto výrobků je pro mě asi nejlepší. Předem Děkuji. S pozdravem Denis
Dobrý den, pro růst svalové hmoty je nejdůležitější dostatečný příjem sacharidů, bílkovin a tuků. Tedy velmi dobrá je kombinace protein + gainer + kreatin. V dietě je nutné pro ochranu svalové hmoty přijímat dostatečné množství bílkovin a také je vhodné použití BCAA, které při energetickém deficitu pomáhají chránit svalovou hmotu před devastací.
Jan Koval, Ronnie.cz
pavel.k,
12. 03. 2010Dobrý den,chtěl jsem se zeptat jestli je třeba kombinovat kreatin s nějakým protejnovým koktejlem a jestli ano tak skolika procentním. váha 95 výška 189 posilovna 2-3krát týdně. Děkuji.
Dobrý den, zda použít protein je především závislé na vašem příjmu bílkovin z běžné stravy, ale obecně lze použití proteinu doporučit. Po tréninku je vhodná kombinace protein + kreatin + sacharidy.
Jan Koval, Ronnie.cz
PROTEIN,
12. 03. 2010DObry den, posiluju 4 krat tydne a e dnech volna hraju florbal jaky protein byste mi doporucil?aby mi neubyvaly svaly a abych i nabral?
Dobrý den, doporučil bych kombinaci proteinu s gainerem + BCAA, nebo použití gaineru s vyšším obsahem bílkovin + BCAA. BCAA užívejte zejména před florbalem a případně i během zápasu, pomohou ochránit svalovou hmotu.
Jan Koval, Ronnie.cz
Honza,
11. 03. 2010Dobry den chtel bych poprosit. O nejlepsi protej a geinr.Dekuji na cene nesejde
Dobrý den, mohu vám doporučit přípravky
této značky.
Jan Koval, Ronnie.cz
Karel,
11. 03. 2010Neodpověděl jste mi na mou otázku. To jako důchodcí nemohou brát protein? Jde přeci o to, že bude přijímat bílkoviny a žádné cukry. Na jedné nebo dvouch odměrkách denně přeci nic není ne? Přeci jako specialista na výživu by pro Vás neměl být problém odpovědět na mou otázku.
Dobrý den, protein samozřejmě použít může, spíše je otazkou, zda to není zbytečné. Postupně s věkem klesá energetická náročnost organizmu a neměl by být problém doplnit potřebné živiny běžnou stravou. Ačkoli klesá energetická potřeba, nároky na dodání esenciálních živin (vitamíny, mínerální látky ) zůstavájí stejné, či se dokonce zvyšují a to z důvodu zhoršené vstřebatelnosti živin. Proto je zejména nutné dbát na dostečný příjem vitamínu a minerálních látek.
Jan Koval, Ronnie.cz
Petr,
11. 03. 2010Dobrý den, je mi 32let a začal jsem posilovat. Chodím 3x týdně a zatím 1,5měsíce, chci nabrat svalovou hmotu, co mě doporučíte, děkuji
Dobrý den, určitě bych doporučil použít protein a v případě, že máte v běžné stravě nedostatek sacharidů je vhodné použít i gainer. Později můžete kombinaci ještě doplnit o kreatin.
Jan Koval, Ronnie.cz
Blazek,
11. 03. 2010Dobry den, hraji zavodne hokej a potrebuji, abych zvysil svou telesnou hmostnost, mohl by ste mi poradit neco na zvyseni hmotnosti, ale zaroven aby to melo dobrou chut. Dekuji Blažek.
Dobrý den, mohu vám doporučit gainer a z konkrétních přípravků např.
Hardcore Gain 21. Užívejte zejména po tréninku a před tréninkem a v případě potřeby další dávku v průběhu dne, např. dopoledne.
Jan Koval, Ronnie.cz
sir,
10. 03. 2010Dobrý den, asi to sem uplně nepatří ale mám jeden hloupý dotaz. U "Mekáča" uvádí že jeden jejich hamburger obsahuje 30g bílkovin. Vím že v tom je nějaký háček(tuky)ale kdyby nebyl tak mi stačí 4 hamburgery denně(nemám problém sníst 4na posezení)a mám skoro svou denní dávku bílkovin v těle. Chtěl bych vědět kde je ten problém jestli v tucích tak to by mi až tak nemělo vadit. Díky a ještě jednou se omlouvám za hloupý dotaz. Nedalo mi to se nezeptat
Dobrý den, osobně jsem přesvědčený o tom, že konkrétně u hamburgeru je to číslo 20 :) Nicméně otázka visí především nad kvalitou obsažených bílkovin a jak jste sám správně poznamenal, doprovodný obsah tuků a jednoduchých sacharidů rozhodně z hamburgeru ideální potravinu nedělají. Pokud si jej čas od času dáte, samozřejmě tím ničemu neuškodíte, nicméně založit na hamburgrech jídelníček, to zcela jistě nebude dobrý nápad.
Jan Koval, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
