Tomík,
04. 07. 2009Zdravim, chtel bych si objasnit pár duležitych a mě zatím neznámých vecí a sice, Je mi 19 a cvičím asi pul roku papal sem nitrix, protein a pak creatin monohydrat a stale nevidim zadne zmeny. Vim ze to neprijde hned ale s Nitrixem to melo prijit max do dvou mesicu a nic. U vazuju o koupineceho silneho co fakt zabere treba Methoxy-7 popripade co by jste mi doporucil ? Dale sem se chtel zeptat na to jak mam jist, pri nabiraní hmoty jestli mam jist ,,zrave" zelenia, ovoce dusene a varene jidla a nebo jesli mam jist normalní jidla, vepro knedlo, parky atd. ve velkych porcich. . . kazdy rika neco jineho. Moc vam Dekuji za vasi odpoved a omlouvam se za velice zdlouhavy tex :-)
Dobrý den, co se týká stravy je velice důležité jíst pravidelně po 2,5 a 3 hodinách. Je potřeba přijmout cca 2 g bílkovin na kg TH, 4 až 6 kg TH (pokud těžce přibíráte, může být příjem sacharidů až 8 g kg TH) a cca 1 g tuků na kg TH. Raději než investovat do suplementů je lepší investice do odborné literatury o výživě např.
Výživa nejen pro kulturisty (RNDr. Petr Fořt). Pravidelné pojídání bůčku a párků není vhodné.
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
