Poradna: Proteiny

Dobrý den chc se ujasnit že moje suplementace je správná mam glukopur a protein asi půl hodiny před treninekm si udelam protein a po treninku taky asi pul hodiny si dam protein+glukopur je to spravne?jde mi o to nabrat sval a ne tuk jeliož jsem dost shodil a makam hodne na brichu nechcu nabrat předem díky

Dobry den,chtel bych se zeptat na par veci... 1.jak je to s tim co se rika,ze kdyz me druhy den po posilovne boli to co sem cvicil tak to znamena,ze jsem cvicil dobre.Casto se mi stava,ze me to neboli druhy den ale az za 2 dny.Treba ze cvicim v pondeli a boli me to az treba ve stredu.Nemyslim tim boli jako ze se nemuzu hnout.Cvicim tim padem spatne? 2.muzu mit jako treninky na stridacku prsa,ramena,biceps,bricho a druhy zada,trapezy,triceps? 3.cvicim 4 mesice a nyni jsem si koupil creatin.Kamarad rika ze to na me bude dost videt az to doberu.Myslite ze ma pravdu?To abych vedel,zda se muzu tesit na zmenu:-).Diky za odpovedi

Dobry vecer,chodim do posilovny pres 3 mesice s kamaradem ktery cvici uz 2 a pul roku tak se mi v ledascem snazi pomoct ci poradit.Pestrou a energetickou stravu dcl zvladam(maso,zelenina,ryze,syry,jogurty,tvarohy,müsli)kvuli sacharidum a bilkovinam.A kamos mi prave rikal,ze bych mel mit prisun minimalne 2krat tolik gramu bilkovin nez-li vazim coz by bylo 140 g a pry az 7krat tolik gramu sacharidu coz by bylo denne kolem 500 g.Je tohle pravda?Diky za odpoved

Dobrý den.Mám takový problém.Měřím kolem 182cm,vážím 59kg , je mi 15 a snažím se přibrat svalovou hmotu.Do posilovny chodím středa/neděle.Ale výsledky nic moc.Poradíte mi,třeba i jen trochu, co je na přibrání váhy efektivní? Díky za odpověď.

Dobry den chci se zeptat která znacka z techto je nejspolehlivejsi : Syntrax, Nutrend, All-Stars, Amino star, Weider, Dymatize.. Dekuji

Dobry den, slysel jsem ze mate novy kamenny obchod na Smichove. Chtel bych se zeptat, jestli tam mate ceny internetove a i jine akce ktere mate na netu??

Dobry den, slysel jsem ze mate novy kamenny obchod na Smichove. Chtel bych se zeptat, jestli tam mate ceny internetove a i jine akce ktere mate na netu??

Dobrý den! Chci si u Ronnie.cz vybrat protein.. mám vybrané tři zboží jsou to: Hardcore whey 3178g, Goliath 2700g a Pharma blend 6 HR 2270g ale nevím který je ten nejvhodnější pro nabrání nějakého kila navíc! Měřím 182cm vážím 67Kg a je mi 23 let! Cvičím už 2 roky takže o stravování a cvičení vím nemalou část.. Děkuji za odpověď..

Dobry vecer, chci se zeptat mate tady nejakou vyhodnou akci gainer+protein do 700kc? Diky za odpoved:)

Dobrej. Není to k tématu uplně,ale kamarád mi radí na noc pred spaním tvaroh. že se prý nák déle tráví .Vysvětlíte mi to ? děkuju.