Poradna: Jumbo

Dobrý den, gainer použít můžete, ale je třeba hlídat celkový energetický příjem a gainer v menším množství užívat zejména jen po tréninku.

Dobrý den, gainer dávkujte po každém tréninku, a to cca 70 -80 g. Další o něco menší porce můžete zařadit i během dne, ideálně jako doplněk k pevné stravě.

Dobrý den, pokud byla alergie opravdu způsobena proteinem Whey Core 100, je pravděpodobné, že se to bude opakovat i Jumba.

Dobrý den, pokud chcete redukovat tuk, musí být energetický příjem v mírném deficitu. Pro nabírání svalové hmoty je třeba dosáhnout opaku, tedy mírného energetického nadbytku.

Tudíž nabírání svalové hmoty a současná redukce tuku, není v podstatě možná.

Dobrý den, gainer dávkujte tak, abyste po tréninku přijmul 0,5-0,8 g sacharidů. Během dne může být dávka o něco nižší, max. do 0,5 g sacharidů na kg TH. Gainer používejte během dne jako doplněl k jídlu, nikoliv jako náhradu jídla.

Z dalších gainerů bych doporučil  Palatinose Gain 20 Fair Power^®,  BeefMass^® či  Compress B. I. G..

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,70 €

Není skladem

BeefMass^®

19,00 €

Není skladem

14,60 €

Není skladem

Dobrý den, dávkování gaineru je závislé na vaší hmotnosti, příjmu živin z běžné stravy, náročnosti tréninku atd.

Jednu dávku zařaďte určitě po každém tréninku, a to cca 70 g. Gainer můžete také užívat během dne, např. jako doplněk k svačině či snídani.

Dobrý den, po tréninku zvolte takovou dávku, abyste přijmul cca 0,8 g sacharidů na kg TH. V případě, že budete gainer použít i během dne, stačí 0,5 g sacharidů na kg TH.

Dobrý den, po tréninku můžete dávkovat cca 60-80 g a dle potřeby můžete jednu porci gaineru zařadit také během dne, např. jako doplněk k svačině, a to i ve dnech volna.

Dobrý den, po tréninku dávkujte cca 70 g. Dle potřeby můžete o něco menší porci zařadit během dne jako doplněk k svačině.

Dobrý den, po každém tréninku 5 g BCAA a po cca 15 minutách porci gaineru. V případě zvýšené únavy můžete BCAA zařadit i před tréninkem.