Poradna: Mega Mass 4000

Dobrý den. použití gaineru je dobrou volbou a k tomu samozřejmě musíte přidat odpovídající stravu. Konkrétní objemové jídelníčky naleznete zde.

Gainer užívejte po tréninku a před tréninkem. Ve dnech volna jako doplněk odpolední a dopolední svačiny.

Dobrý den, kombinace kreatinu a gaineru je v pořádku, také se zcela běžně používá.

Dobrý den, dávkování závisí na tělesné hmotnosti a délce a náročnosti tréninku, nicméně 100 g je poměrně běžná dávka, kterou lze použít.

Dobrý den, společná konzumace gaineru a kreatinu v jednom nápoji je v pořádku. Z kreatinů bych doporučil  Creatine Monohydrate Creapure.

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,80 €

Skladem > 10 ks

Dobrý den, základem vašeho snažení je zařazení odpovídajícího jídelníčku. Vyzkoušejte např. tento jídelníček.

Po tréninku 5 g kreatinu + 5 g BCAA a 100 g gaineru. Gainer také dávkujte před tréninkem společně s 5 g kreatinu. Ve dnech volna můžete gainer použít jako doplněk snídaně a svačiny.

Dobrý den, pokud máte ve dnech volna nedostatečný příjem energie, je zařazení gaineru vhodné. Použijte ho např. jako doplněk svačiny.

Dobrý den, hodně to záleží na náročnosti tréninku, na stravě před tréninkem a náročnosti tréninku. V případě objemové přípravy bude dostačující gainer.

Dobrý den, gainer užívejte zejména před a po silovém tréninku. Pokud není samostatné karido příliš dlouhé a intenzivní, spíš bych gainer nezařazoval.

Obecně se doporučuje pro podporu růstu svalové hmoty přijmout cca 2 g bílkovin na kg TH. Při redukční dietě, když je omezen příjem sacharidů, bílkovin se přijímá i více.

V žádném případě nejde říci, že automaticky je příjem bílkovin na 2 g nebezpečný.

Dobrý den, tak, jak vidíte tabulky zde na webu, je to přesně podle originální etikety přímo na produktu, tedy psáno od výrobce (příchuť vanilka). Pokud byste tedy potřeboval bližší vysvětlení, proč to tak uvádí, jedině se obrátit na výrobce.

Dobrý den, při vaší hmotnosti stačí 2krát denně cca 60 g (tři vrchovaté lžíce ). Jednu dávku určitě po tréninku.