Poradna: Sacharidy

Dobrý den, možné to je, ale většinou to končí nezdarem. Protože je třeba k tomu poměrně hodně znalostí a také se to neobejde bez genetických předpokladů.

Základ suplementace by měl tvořit protein a z dalších suplementů dle potřeby můžete použít glutamin, BCAA, HMB a po tréninku bych místo gaineru zařadil  Growth Matrix.

L-Glutamine

37,70 €

Není skladem

Compress BCAA Instant Drink

32,90 €

Není skladem

HMB 4500

18,50 €

Skladem > 10 ks

Growth Matrix

51,30 €

Není skladem

Dobrý den, jako ektomorfovi bych doporučil to se suplementací příli nepřáhánět a pro začátek zařadit jen gainer, např.  Compress B. I. G.. Také není vhodné cvičit příliš často, stačit bude 3krát týdně.

Compress BIG

49,30 €

Není skladem

Dobrý den, pokud jste finančně limitován, použijte kombinaci  Professional WPC 80 + sáček +  Maltox 100 - maltodextrin (EU).

Professional WPC 80

44,70 €

Není skladem

Maltox 100 - maltodextrín (EU)

7,30 €

Není skladem

Může a nemusí. Záleží to na vaší kondici a zvolené zatěži. Čím vyšší úsilí budete vynakládat na zvednutí zátěže, tím může stoupat i tlak.

Dobrý den, žádnou pauzu zařazovat nemusíte, gainer dle potřeby můžete ihned použít.

Dobrý den, pokud pravidelně sportuje, je určitě vhodné minimálně po každém tréninku zařadit gainer, např.  G 15 Anabolic Gainer.

G 15 Gainer

34,90 €

Není skladem

Dobrý den, za dva měsíce určitě ne, ale pokud budete pravidelně trénovat a kvalitně jíst, vysledky se postupně určitě dostaví.

Dobrý den, pokud vám to takto vyhovuje, použít kombinaci můžete.

Dobrý den, dostatečný příjem sacharidů a to zejména komplexních, je velmi důležitý, ale nesmíte zapomínat i na bílkoviny a zdravé tuky.

Ze sachridů bych použil  Palatinox 100 - čistá palatinóza a přidat můžete i  Maltox 100 - maltodextrin (EU).

Palatinox 100 - čistá palatinóza

18,80 €

Není skladem

Maltox 100 - maltodextrín (EU)

7,30 €

Není skladem

Dobrý den, z proteinů je vhodné použít syrovátkový izolát, např.  Professional CFM Iso 90 %. Z dalších zdrojů bílkovin  Beef Amino Hydro 4000 a  Egg 100 - sušený vaječný bílek.

Místo gainerů je pro vás vhodnější použít sacharidové suroviny,  Maltox 100 - maltodextrin (EU),  Palatinox 100 - čistá palatinóza a  Glukopur - hroznový cukr.

Iso 90 CFM Instant Whey

62,60 €

Není skladem

Beef Amino Hydro 4000

31,80 €

Není skladem

Egg 100 - sušený vaječný bielok

39,40 €

Není skladem

Maltox 100 - maltodextrín (EU)

7,30 €

Není skladem

Palatinox 100 - čistá palatinóza

18,80 €

Není skladem

Glukopúr - hroznový cukor

3,70 €

Není skladem