Poradna: Sacharidy

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Sacharidy celkem 2.544 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Sacharidy

Tom, 19. 10. 2012

Dobrý den, chtěl sem ze zeptat co bych měl užívat chodím do školy a ze školy hned na trénink a chtěl sem se zeptat jestli bych měl užívat protein + maltodextrin nebo gainer jde mi hlavně o nabrání svalů. Děkuji.

Dobrý den, použil bych gainer a dávkoval ho zejména cca 60 minut před tréninkem a druhou porci po tréninku.

Actions Whey Gainer

31,00 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Milan, 18. 10. 2012

Autor radi po tréninku. Jak velka dávka ma byt před? Děkuji

To záleží na vaší stravě v době před tréninkem a na vaší tělesné hmotnosti. Většinou se používá dávkování o něco menší než po tréninku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Milan, 17. 10. 2012

Zdravim a dekuji za reakci. Chtel bych se zeptat jak velke mnozstvi gaineru si mam vzit. Mam ted Giant Mega Mass 4000. Dekuji

Dávkování gaineru je podrobněji popsáno zde.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Milan, 16. 10. 2012

Dobry den, me posledni velke jidlo pred cvicenim je obed a to 3-4 hodiny pred treninkem. Co byste doporucil pred treninkem a kolik hodin ci minut? Mam gainer nebo to muze byt i proteinova tycinka? Dekuji

Dobrý den, pokud není vašim cílem redukce tuku, doporučil bych cca 60 minut před tréninkem užít gainer.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Ondřej, 16. 10. 2012

Dobrý den, chtěl bych poradit s výběrem suplementu. Před měsícem jsem po dlouhé době začal cvičit. Vážím pouze 70 kg (jsem vysoký zhruba 186 cm) a nabírání rozhodně není moje silná stránka. Všeobecně s říká a píše, že v případech, jako je ten můj jsou lepší gainery 20%, než proteiňáky. Tomu ale moc nerozumím, protože pokud vím, tak tou stavební látkou jsou právě proteiny a ne sacharidy, nebo ano? Na základě přečtených článků rozvažuji mezi gainerem (min 20%) a proteiňákem (55%), poraďte prosím, co by pro mne mělo být lepší. Chodím cvičit 3x týdně. Ještě bych Vás chtěl poprosit abyste mi napsali zhruba 3-5 nejkvalitnějších značek suplementů, nerad bych do sebe pral nějaké látky, které mi sice pomůžou se svaly, ale poškodí zdraví v jiných ohledech. ¨ Předem děkuji za odpověď a přeji hezký den, Ondřej Sejk

Dobrý den, většina začínajících „kulturistů“ se domnívá, že jedině vysoký příjem bílkovin jim zaručí svalový růst. Bohužel se jedná o velký omyl. Základem úspěchu je zvýšený příjem energie ze sacharidů. Je třeba si uvědomit, že sacharidy jsou zdrojem energie pro cvičící sval a cvičenec tak může díky dostatečnému příjmu sacharidů kvalitně trénovat a donutit tak sval k růstu. Samozřejmě, že je třeba přijmout i určité množství bílkovin, ale oproti sacharidům je to mnohem menší množství.

Pro začátek by mohl poměr živin vypadat takto: 60-70 % sacharidů, 15-20 % bílkovin a 10-20 % tuků.

Doporučil bych tuto kombinaci suplementů: Compress B. I. G. + HMB + Nexgen. Pokud je to ve vašich možnostech, můžete ještě přidat vícesložkový protein, např. Long 80 - 7 Hours, který budete dávkovat zejména v tréninkových dnech večer před spaním.

Nexgen Pro Multivitamín

16,50 €

Skladem > 50 ks

Long^® 80 Multiproteín

41,40 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

vlasta, 15. 10. 2012

Dobrý večer, 65kilo, 176 cm, 21 let, chtěl bych vás poprosit o radu, co se týče přibírání, nejde o peníze, spíš o dobrou radu,+co by se šiklo do budoucna pro klouby atd. začnu hned na to s treninkem, necvičil jsem nikdy extra, ted začínám. Děkuji Hejl

Dobrý den, pro začátek bych doporučil použít gainer např. Compress B. I. G.. Samozřejmě se musíte také odpovídajícím způsobem stravovat. Více informací o stravě naleznete zde.

Compress BIG

49,70 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Honza, 15. 10. 2012

Dobrý den, chci se zeptat, zda se dělají i nějaké pauze co se týče suplementů celkově.. myslím tím např. protein, sacharid, že se vysadí na určitou dobu aby si tělo ulevilo od každodenního vstřebávání těchto doplňků. Pokud něco podobného se dělá, prosím o sdělení nějakých bližších informací. Předem děkuji za odpověď

Dobrý den, žádná taková pauza se dělat nemusí, záleží jen na vás a na vašem tréninku, zda si pauzu uděláte.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Juraj, 14. 10. 2012

Dobry vecer chcem poprosit o radu..potrebujem nabrat objem mam 80 kg..neviem ci mam kupit nejaky gainer s kreatinom alebo iba kreatin..poradte prosim protein nechcem je to slabe

Dobrý den, doporučil bych použít gainer s vyšším podílem bílkovin v kombinaci s kreatinem.

Go Pro 30

53,80 €

Není skladem

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,70 €

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Tomas, 14. 10. 2012

Dobrý den, chtěl sem se zeptat jestli při přibírání váhy i svalu pomáhá glucose a glukopur. děkuji.

Dobrý den, hroznový cukr se používá zejména po tréninku k doplnění spotřebované energie a nastartování anabolických procesů. Jeho používání v průběhu dne k navýšení energetického příjmu není příliš vhodné.

Pokud se snažíte přibrat a potřebujete navýšit energetický příjem, je vhodné použít gainer. Doporučil bych využít probíhající cenové akce na G 15 Anabolic Gainer.