
Michal,
11. 01. 2010Dobry den, je mi 17let, merim 180cm a 65kg:/, do posilovny chodim od zari, ale bohuzel jsem byl na internatuu cely tyden ve skole, takze jsemchodil jenom patek, sobota,nedela, bez regeneracnich dnu, takze nic moc,,,jel jsem klasickej split, pristi tyden s intrem koncim a do posilovny budu chodit 3x tydne a pojedu 3x tydne fullbody. Otazka zni, nemam moc jasno, jestli bych mel zainvestovat budto do nejakeho gaineru nebo proteinu( chtel bych jen jedno z toho, kvuli financim), ale urcite nejaky kvalitni, znacek tu mate dost a ja nvm, ktery by byl tak idealni, predem dekuju
Dobrý den, doporučil bych Vám kombinaci proteinu, např.
Whey Protein Concentrate +
Maltodextrin. Po tréninku dávkujte cca 30g proteinu + 50 Maltodextrinu. Další dávku proteinu + 20 g Maltodextrinu můžete použít ráno po probuzení.