
Eva,
18. 11. 2009dobrý den! Chtěla bych se zeptat - ráda bych shodila tak 5 kg. snažím se jíst zdravě: ráno knackebroty a nízkotučné sýry plus zeleninu nebo cereálie s mlékem, dopoledne na svačinu ovoce nebo jogurt, pak oběd, další svačinu - ovoce nebo jogurt- potom jdu většinou na 1h nebo 30 minut na rotoped plus domácí posilování a nakonec večeře formou zel. salátu, sýra, libová uzenina nebo ryba,libové maso, mléko. co mě trápí je, že se váha ne a ne hnout a mám někdy i přes den docela hlad. tak nevím jestli jím buď stále málo nebo ve špatném složení. Jinak měřím 162cm a vážím tak 56-57kg. samozřejmě nejvíce mě trápí stehna, boky, zadek. chtěla Vás tímto poprosit o radu, co dělám špatně. A začala jsem užívat přípravek Cutting Edge ( 1krát denně před výkonem) Děkuji
Dobrý den, takto na dálku se radí poměrně složitěji. Uvadíte pocit hladu a to není dobře. Jidelníček není vyloženě špatný, ale nejsem si jist, zda obsahuje dostatek bílkovin. Pokud nemáte dostatek zkušeností se starvou, doporučil bych prostudovat odbornou litaraturu o výživě, např.
Žena není muž (Petr Fořt).