Poradna: Steppery

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Steppery celkem 267 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Steppery

Tereza, 24. 04. 2013

Dobrý den vážim 45kg a měřim 156 cm

Dobrý den, pokud máte dotaz ohledně Vaší výšky a váhy, tak je to v pořádku. Pokud se ptáte na vhodný stepper pro Vás, můžete zvolit jakýkoliv z naší nabídky.

Jan Koval, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Alena, 10. 04. 2013

Dobrý deň,chcela by som manželovi kúpiť stepper,ale rada by som ho používala aj ja. Manžel má 172 cm a asi 86 kg, ja 159 cm a 52 kg. Vôbec namám predstavu na čo sa mám pri výbere zamerať.Viete mi poradiť na čo sa pýtať predavača a ako si správne vybrať z takého množstva ponúkaných výrobkov?Doma už máme eliptikal,ale stepper asi precvičuje iné partie ako eliptikal-alebo sa mýlim? Ďakujem

Dobrý den, v prodejně byste měli požadovat stepper stojanový ( tzn. ne ministepper) s pevnou konstrukcí. Nastavitelný odpor by měl být zajištěn pomocí otočných tlumičů ( v naší nabídce např. Skleleton, Montana, Dynamic 208) popř. dražší varianta ( delší životnost)) tj. pomocí magnetické brzdy ( v naší nabídce Insportline Profi Imperial). Pokud byste uvažovali o investici od 15tis. kč výše, doporučil bych raději stepper magnetický. Stepper s tlumičovým odporem lze zakoupit v ceně 8-10 tis. kč.

Obchod Ronnie.cz Vršovice, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Lucia, 27. 03. 2013

Dobry den,meriam 162cm a vazim 72 kg. Doma mam 2 rocneho syna a 2 mesacneho syna.este kojim ale chcela by som postupne zacat cvicit na elipticali.doma mam kettler rivo M.cvicit mozem iba vecer,stravu postupne upravujem po 18-tej uz nejem kedze chodim skoro spat.ako dlho a na akom stupni mam zacat?na brucho som citala ze musim pridat aj brusaky?potrebovala by som zhodit hlavne stehna,zadok,boky a brucho... Dakujem

Dobrý den, začněte na nižším zátěžovém stupni ( přesněji jej stanovit nelze, nastavení je individuální dle fyzické kondice) tak, abyste vydržela cvičit co nejdéle ( dle možností). Tzn., že pro spalování tuku bude 40 min. cvičení lepší než 20 a 60 lepší než 40.... Cvičte, pokud možno, každý den. Lehký posilovací trénink na zpevnění celého těla bych určitě doporučil, postačí 2 x týdně 20-30 min.

Obchod Ronnie.cz Vršovice, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Lily, 04. 03. 2013

Dobrý deň,ja by som sa chcela opýtať na aký stupeň alebo ako to nazvať by som si mala nastaviť eliptický trenažér a stacionárny bicykel ak chcem tuky spáliť,zmenšiť objem nôh a brucha a nie si ho ešte zväčšiť.Vo fitness centre kde cvičím sú tie stupne od 1-9.1-najrýchlejšie,9-pomalšie so záťažou.A aký čas by som tomu mala venovať ? Ďakujem

Dobrý den, odpověď na Vaši otázku je dosti složitá. Pokud chcete spalovat tuky a zmenšit svůj objem, nestačí pouze nastavit nízkou zátěž a šlapat minimálně 30 minut. Trénink by měl být cyklický. Tedy střídání různých zátěží, po určitou dobu v daném časovém úseku. Dále záleží, zda cvičíte ráno na lačno, po jídle během dne, nebo večer. Důležitou součástí spalování tuků je Váš kalorický příjem a výdej během dne, jídelníček, pitný režim, odpočinek a spánek.

Jan Koval, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Pavla, 04. 03. 2013

Dobrý den, ráda bych se zeptala, zda je možné někde na internetu zhlédnout video, kde by bylo patrné, jak přesně funguje stepper Skeleton. Byla jsem upozorněna, že se nejedná o pohyb \\\“výšlap do schodů\\\“, ale o boční pohyb. Ráda bych si stroj zakoupila pro domácí použití a chtěla na něm vytvarovat boky a stehna. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, bohužel o takovém videu nevíme.

Jan Koval, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Jana, 21. 02. 2013

Dobrý den, chtěla bych ze zeptat, zda je Twist stepper inSPORTline Big vhodný na zeštíhlení a vytvarování stehen, zadečku a na kompletní snížení váhy a jak je vhodné ho nastavit, aby byl výsledek nejlepší. Stravu mám upravenou, posiluji břicho a ruce. Je potřeba ještě zvlášť cvičit spodní část těla? Děkuji

Dobrý den,na stepperu díky nastavitelné zátěži ( zátěž střídejte, tzn. jednu cvičební jednotku si nastavte zátěž lehčí a cvičte déle a další naopak) procvičíte a vytvarujete všechny dolní svalové partie - hýždě, stehna nebo lýtka.

Obchod Ronnie.cz Vršovice, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

jana, 18. 02. 2013

mam 33rokov 160 cm a 66 kg,chcem schudnut,ale je tu problem . Mam obojstrannu artrozu bedrovych klbov 3.stupna.chodim do fitka bicyklovat,to je super,ale chcela by som skusit stepper.Je pre mna vhodny? Nezatazuje velmi klby?? Dakujem

Dobrý den, vzhledem k eliminaci nárazů při dopadu ( došlapu) by Vám cvičení na stepperu nemělo vadit. Pokud je to však možné, doporučuji stepper nejprve vyzkoušet ve fitcentru ( vyzkoušíte, zda nebude překážkou váha vlastního těla a tím větší tlak na klouby ve stoji v porovnání s jízdou na rotopedu, kde sedíte).

Obchod Ronnie.cz Vršovice, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Karolina, 18. 02. 2013

Dobry den je my 26 let mam 3 deti ve veku 7let 4roky 2roky.PRez den deti sou ve skole a skolce takze mam celi den volni od 9hod rana do 16hodin.Vazim 70kg a merim 165cm a chtela bych do leta zbubnout na mou puvodni vahu 55kg koupila sem sy ten velky kvalytni steper je solydni za 10tisic kc muzete me rict muzu nanem to vse zhubnout?Vse se me spis usadilo na brise a bocich mam velke bricho.Stacilo by cvycit pouze na steperu a nebo take musim cvicit cvyky i na bricho?Kdyz ho chci zhubnout a mit pekne pevnoucke?Moc dekuji za odpoved

Dobrý den, pro účinnější tvarování postavy je vhodné přidat ke cvičení na stepperu ještě posilovací cviky na celé tělo ( v domácích podmínkách můžete cvičit s váhou vlastního těla - dámské kliky, sedy-lehy, dřepy, výpady...+ s malými jednoručními činkami, postačí 3 x týdně cca 30 min.). Na stepperu cvičtě minimálně 5 x týdně po dobu minimálně 40 min ( čím déle vydržíte, tím lépe)

Obchod Ronnie.cz Vršovice, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Mirka, 18. 02. 2013

Dobrý den, mám doma koupený ministepper.Jelikož mám sedavé zaměstnání a cítím,že jsem v dekondici,chtěla bych na něm začít cvičit.Mám srdeční arytmii,konkr.hodně extrasystol,které vždy při zátěži vymizí.Kardiolog rozhodně řekl sportovat,ale nepřepalovat to:-)Poradíte mi,v jaké frekvenci bych na něm mohla cvičit?

Dobrý den, intenzitu zatížení byste určitě ještě měla konzultovat s lékařem,osobně bych doporučil, aby se Vaše tepová frekvence při cvičení pohybovala mezi 55-60% maxima (TF můžete kontrolovat pomocí Sporttester inSPORTline Fit ).

31,90 €

Není skladem

Obchod Ronnie.cz Vršovice, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Jan, 18. 02. 2013

Dobrý den, je mi 38 let, před 8 lety jsem byl na operaci meziobratlové ploténky L4-L5. Po operaci se mi vytvořil srůst s mírným tlakem na nerv. kořen. V současné době mám mírně vyklenuté 2 ploténky v jiných segmentech páteře a problémy s chrupavkou v kolenech. Jezdím na rotopedu, protahuji se, mírně posiluji. Myslíte si, že bych mohl začít cvičit na eliptickém trenažéru. Mám převážně sedavé zaměstnání a chtěl bych to nějak kompenzovat. Pokud ano, jaký mně doporučíte. Před operací jsem se věnoval bojovým uměním a posilování a chtěl bych se ještě věnovat nějakým sportovním aktivitám pro udržení kondice a tělesné váhy. Děkuji za odpověď a přeji hezký den.

Dobrý den, z vhodných a kvalitních trenažérů bych Vám doporučil Crossový trenažer Unix P nebo Crossový trenažer Cross P ( levnější varianta). O vhodnosti cvičení na eliptickém trenažéru se však bude muset, vzhledem ke zranění a prodělané operaci, poradit s lékařem popř. fyzioterapeutem.