Poradna: Steppery

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Steppery celkem 267 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Steppery

Petra, 11. 02. 2013

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Mám tuk hlavně pod zadečkem, je možné se této partii nějak věnovat? Pravidelně cvičím na zadek i nohy ale na těchto místech se ho nemůžu zbavit. Děkuji moc

Dobrý den, odpověď bude stejná, jako na dotaz níže. Řešením není volba konkrétních cviků, ale celková redukce tuku, což vyžaduje jak pravidelný trénink, tak úpravu stravy.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Marián, 08. 02. 2013

Dobrý deň páni. Mám 31 rokov, výšku 175cm, 82 kg. Moje zamestnanie je málo namáhavé kedže som obchodný zástupca. Chcel by som začať posilňovať len neviem ako na to ako začiatočník. Potrebujem poradiť úplne od základu. Mojím cieľom je mať postavu s čo najmenším množstvom tuku a som ochotný pre to urobiť čokoľvek. Len fakt neviem ako na to resp. aký postup zvoliť. Postavu mám priemernú a podľa merania na nejakom prístroji mám najviac viscerálneho tuku a to okolo 9kg nad normálom. Podkožný tuk je v norme. Prosím vás páni poraďte ako začať poprípade aké výživové doplnky zvoliť k tréningom. Ďakujem vopred.

Dobrý den, ve vašem případě bych doporučil navštívit fitcentrum a svěřit se do péče trenéra, který Vám sestaví cvičební a stravovací plán a především dohlédne na správné provedení resp. dodržování.

Obchod Ronnie.cz Vršovice, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Martina, 05. 02. 2013

Dobry den, chcela by som sa opytat mam 24 rokov 177cm a 65kg nemam problem velmi s postavou ale skor z bokmi a kupila som si mini stepper kolko by som mala na nom cvicit a pri akej zatazi aby som sa bokov zbavila? a ake cviky by ste mi poradili na brusko?

Dobrý den, odpověď bude stejná, jako odpověď na dotaz položený níže. Redukce tuku je vždy závislá na úpravě stravy a cvičení. Tuk, ať už na bocích, nebo na břichu, nelze zredukovat specifickým cvičením zaměřeným na tuto oblast (stepper, cviky na břicho apod.), ale pouze celkovým zvýšením výdeje energie v kombinaci s úpravou jídelníčku. Doporučil bych Vám tedy nejen cvičení na stepperu, ale i další pohybové aktivity (rychlá chůze, jízda na kole apod.). Co se týče cviků na břicho, doporučil bych provádět spíše zdravotní cviky pro správnou fnkci středu těla, viz tento článek a jeho druhý díl, který bude na našich stránkách brzy následovat.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

janka, 05. 02. 2013

dobry den, chcela by som sa vas opytat ze ked chcem schudnut, kolko minut denne mam cvicit na stepperi ???? A este mam jednu otazecku ze ked chcem schudnut staci iba pravidelne cvicit na stepperi ??? vopred dakujem za odpoved

Dobrý den, hubnutí je vždy otázkou kombinace pohybu a vhodné úpravy stravy. Co se týče stepperu, můžete zařadit 45 - 60 minut denně v závislosti na vaší kondici.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Michaela, 30. 01. 2013

Dobry den, prosim o odpoved jeste na jeden dotaz:) Chceme zakoupit jeste stepper, ne ten vysoky, ale nizsi, skladny. Je lepsi rovne slapani, nebo do boku? S tahly nebo bez?...Nabidka je opravdu velika,ale zaroven se vsude pise defacto to same:) Dekuji M.

Dobrý den, doporučil bych stepper s rovným nášlapem a s táhly např. Variostepper .

153,00 €

Není skladem

Obchod Ronnie.cz Vršovice, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Andrea, 29. 01. 2013

Dobrý deň,chcem sa opýtať ktorý stepper by ste mi doporučili na denné cvičenie 15-20 min , Twist stepper inSPORTline Big alebo vario stepper Kettler .Ďakujem

Dobrý den, z uvedených bych Vám doporučil Variostepper .

153,00 €

Není skladem

Obchod Ronnie.cz Vršovice, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Kami, 21. 01. 2013

Dobry den ...mam 85kilo vyska 167cm beriem lieky na depresiu a uzkosti tie mi tiez pomohli k pribratiu chcem zhodit z brucha stehien z bokov zo zadku mam doma bocny stepper kolko minut mam na nom cvicit ?pomaha to na uvedene partie ?potom mam doma este rotanu ako dlho by sa malo cvicit na rotane ?kolko minut a na ktore partie rotana pomaha ?a pojdu mi dole kila i ked uzivam lieky ?uz som zufala dakujem za odpoved....

Dobrý den, redukce hmotnosti je vždy závislá na vhodné úpravě jídelníčku v kombinaci s tréninkem. Co se týče stepperu jako aerobní aktivity, můžete zařazovat podle úrovně Vaší kondice 45 - 60 minut denně v mírném tempu. Cvičení na rotaně bych viděl spíše jako doplňkovou aktivitu na několik minut.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

martin, 21. 01. 2013

Dobrý den,měřím 176cm váha 72,5kg.cvičím cca 10let vršek těla rekreačně 2až 3x týdně v posilovně.Spodek těla fotbal,rotoped.Strava rozumná.Mám vyrýsovaný vršek ale stehna a zadek větší.Je vhodný na zmenšení objemu stehen a hýždí stepper nebo jinné účinné cvičení?děkuji

Dobrý den, otázkou je, jestli je většími stehny a zadkem myšlen větší svalový rozvoj, nebo podkožní tuk. Pokud to první, pak snadné řešení neexistuje, protože nejspíš máte predispozice k dobrému svalovému růstu v těchto partiích a sporty, které provozujete, tomu napomáhají. Pokud jde o tuk, pak je řešením upravit stravu a přidat klasické silové cviky na spodní část těla v posilovně.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Bu, 14. 01. 2013

Dobrý deň,ja by som vás chcela poprosiť o radu čo sa týka mini steppera značky Buffalo,chcela by som na ňom cvičiť denne takú hodinu aj 20 minút no už po približne 15-tich minútach sa začnú tie valce veľmi prehrievať a začne stepper zvláštne vŕzgať a tak musím prestať.Mohli by ste mi poradiť v čom bude chyba ? Návod nemám lebo stepper mám len požičaný.Ďakujem

Dobrý den, chyba bude asi v samotném výrobku, ale steppery této značky neprodáváme, takže Vám nemohu více poradit, neboť s nimi nemáme žádné zkušenosti.

Obchod Ronnie.cz Vršovice, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

janka, 10. 01. 2013

Dobrý deň, chcem vás poprosiť o radu, aký stepper je vhodnejší- s bočným našľapovaním alebo rovno. Chcem schudnúť a spevniť zadok,stehná a boky. Ďakujem

Dobrý den, chcete-li důkladně procvičit svaly dolních končetina a hýždí a zároveň shodit tuk, doporučil bych především kvalitnější stepper s vyšším krokem: Stepper inSPORTline Skeleton nebo Stepper Montana .