Poradna: Maltodextrin

Ano, na chvíle po tréninku je to jedna z nejlepších možných kombinací.

Dobrý den, po tréninku se zařazují sacharidy s vysokým glykemickým indexem. Maltodextrin má také vysoký glykemický index, tudíž je vhodnou součástí potréninkového nápoje.

Použití samotného maltodxtrinu není vhodné. Pokud suplement, tak gainer, a to zejména po tréninku.

Hardcore Gain 21

39,30 €

Není skladem

Dobrý den, použít ho můžeš, ale spíše jde o to, zda jen pro tebe použití maltodextrinu přínosné.

Uvedený gainer bohužel neznám. Doporučuji gainer z předešlé odpovědi, nyní je v akci za velmi příjemnou cenu.

Dobrý den, maltodextrin není gainer, ale pouze čistý sacharid. Výhodnější je použití gaineru, obsahuje také bílkoviny. Z gainerů doporučuji např.  SynPro Pure Mass.

SynPro Pure Mass

54,80 €

Není skladem

Dobrý den, po tréninku je výhodné zařadit sacharidy s vysokým glykemický indexem, případně kombinaci těchto sacharidů s palatinózu. Během dne preferujte  palatinózu.

Dobrý den, s ohledem na tělesnou hmotnost a náročnost tréninku, lze dávkovat po zátěží až 1 g sacharidů na kg TH. V praxi se běžně používá množství o něco nižší, a to 5-8 g sacharidů a 2-4 g bílkovin na kg TH.

Dobrý den, pokud potřebujete zvýšit příjem sacharidů během dne, je vhodné použít sacharid s nízkým GI, tedy palatinózu.

V případě potreninkového použití je výhodnější maltodextrin, který můžete kombinovat s palatinózou.

Dobrý den, maltodextrin i glukóza mají vysoký glykemický index, tudíž oba jsou vhodné k potreninkovému použití i k společné konzumaci s kreatinem.

Rozdíl mezi maltodextrinem a glukózou je, že maltodextrin dokáže udržet vysokou hladinu krevního cukru déle než glukopur, což někteří lidé citlivější na zvýšenou glykémii nemusí dobře snášet.