Poradna: Glucose - hroznový cukr

Dobrýd den, vhledem k tomu, že má vysoký glykemický index, není jeho použití při redukci tuku vhodné. V této fázi přípravy se používají sacharidy s nízkým glykemickým indexem -  Palatinox 100 - čistá palatinóza.

Palatinox 100 - čistá palatinóza

19,00 €

Není skladem

Dobrý den, glukopur bych používal zejména po tréninku a to i s proteinem. Potréninkový nápoj je podrobněji popsán zde.

Během dne můžete kreatin konzumovat např. rozpuštěný v džusu.

Pokud vám přílišná sladivost vadí, dejte přednost maltodextrinu. Jinak je to samozřejmě stejné jako hroznový cukr s lékárny.

Dobrý den, jakou má příchuť, protože výrobce uvádí, že je neochucená.

Dextrozá je hodně sladká, tudíž je možná, že vám vadí její přílišná sladivost.

Dobrý den, většina gainerů obsahuje sacharidů dostatek, tudíž není třeba další sacharidy přidávat.

Dobrý den, výžva během takto dlouhého výkonu by mohla vypadat takto: první dvě hodiny je dostačující příjem sportovních nápojů s obsahem glukózy. Ve 3 a 4 hodině zátěžě můžete přijímat nápoje či gely s obsahem glukózy, maltodextrinu, s MCT tukem a aminokyselinami a menším množstvím vlákniny. V 5 a 6 hodině je možné přijmout mixovanou ovesnou či rýžovou kaši bez mléka s přídavkem sušeného ovoce, banánu či kousku čokolády.

Pokud je při tomto výkonu prioritou výsledný čas, pokračujete v tomto příimu živin i v dalších hodinách.