Poradna: Vitamíny a minerály

BCAA 1800 mg Mega Tablets

26,60 €

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Vitamíny a minerály

Lukáš, 01. 11. 2013

Dobrý den, Chtěl bych vylepšit svou suplementaci a žádám Vás o radu. Můj jídelníček je velmi jednotvárný (ovesná kaše, rýže, těstoviny, kuřecí maso, občas hovězí/ryba, sem tam nějaké ovoce, vajíčka, tvaroh a hektolitry vody) + gainer (Royal Mass od MyoTecu), proteiny (extrifit - hydro, long 80), dále cykluji kreatin, NO, HMB, vitamín B, vitamín C beru každý den. Sem tam nějaký stimulant v podobě Caffeinu nebo Taurinu, což ale na růst asi nemá nějaký velký vliv… Má otázka - je možné, že kvůli stravě, která není příliš pestrá, se mi nedostává dostatek „základních živin“? (Jím hodně, spíš jestli mi tam nemůže chybět nějaká konkrétní část) Přečetl jsem dost Vašich článků a především mě zaujala suplementační pyramida, z které jsem zjistil, že mi chybí skoro celé první patro. Je tedy možné, že to „jedno patro“ má značný vliv na mou současnou stagnaci? A co byste mi doporučil doplnit? Zaujal mě tento produkt v-52-vita-complex-forte Dále bych se chtěl zeptat na Tribulus, který ve zmíněné pyramidě uveden není. Je možné vysadit veškerou suplementaci a užívat tubulus, aby měl nějaké výsledky? Suplementací v tomto případě myslím vše od aminokyselin nahoru. Samozřejmě bych přijímal dostatek základních živin (sacharidy, bílkoviny,..) Mnohokrát Vám děkuji za Váš čas, odpověď a tipy na Vámi prodávané zboží, Lukáš J.

Dobrý den, váš jídelníček není úplně špatný, tudíž pokud přijmete dostatek živin, neměl by v tom být žádný zásadní problém. Užíváte protein, vitamíny atd, ale samozřejmě na jídelníčku zapracujte a zařazujte do něj i další potraviny.

Stagnace nemusí souviset jen z jídelníčkem. Možná již delší dobu trénujete stejně. Vyzkoušejte změnit trénink, případně si dejte od posilování pauzu a věnujte se jiným sportům.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Vitamíny a minerály

Adéla, 21. 10. 2013

Dobrý den, je mi 28, měřím 172 cm, váha 62 kg. Cvičím každý den 30-40 minut, s jeden-dva dny v týdnu pauzy. A přemýšlím o zařazení nějakých vitamínů, jelikož se blíží chladné období plus každodenní pohyb, tak si myslím, že vitamíny nebudou úplně marný nápad.. Ale nevím, které konkrétně. Denně užívám pouze vit. C a B-komplex, ale chci se zeptat jestli mi poradíte jiné vitamíny, např. nějaké multivitamíny nebo postačí, co užívám do dnes? Díky za odpověď.

Dobrý den, spíše bych preferoval zařazení multivitamínu, kdy doplníte všechny potřebné vitamíny a minerální látky. Doporučuji např. V 52 Vita Complex Forte.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Vitamíny a minerály

Pavel, 12. 10. 2013

Dobry den. Chci se zeptat jake mam brat vitaminy a mineraly. Chodim cvicit 4-5 v tydnu. Nekdy i 6×.Posledni dobu jsem porad unaveny a ani svaly se moc neregenuji. Dekuji za odpoved.

Dobrý den, pokud sportujete vícekrát týdně, bývá velmi častou příčinou únavy nedostatečný energetický příjem. Proto je nutné pravidelně jíst a po každém sportovním výkonu je třeba doplnit spotřebovanou energii.

Po tréninku doporučuji zařadit gainer, např. Palatinose Gain 20 Fair Power. Dávkovat ho můžete i ve dnech volna.

Vzhledem k nepříznivému počasí je vhodné zařadit i multivitamín či vitamín C.

Delicious Vitamín C Fair Power^®

8,30 €

Výživa pre maximálny športový výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus)

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Vitamíny a minerály

Vašek, 12. 10. 2013

Dobry den mám 17 let važím 73 kg a měřím 183 cm .Chtěl jsem se zeptat chodím 4x tydně do posilovny a dělám objem plus mám na škole asi 6 hodin specialního tělesného telocviku a mám problem že to moje svaly nestíhají a mají pomalou regeneraci a tak nemužu jít naplno na trenink nebo do posilovny nebo to nekdy musím uplně vynechat .Takže chtěl bych se zeptat co bych měl brat ? Hlavní dvě věci co potřebuji jsou rychlejší regenerace a a rychlejší svalovy rust .Děkuji za odpověd

Dobrý den, v první řadě se musíte zaměřit na kvalitní a pravidelnou stravu. V tom vám může pomoci kniha Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus).

Ze suplementů bych pro začátek doporučil po každém tréninku doplnit spotřebovanou energii a to pomocí gaineru. Z konkrétních bych doporučil Palatinose Gain 20 Fair Power. Jednu dávku můžete zařadit i během dne, např. jako doplněk svačiny či snídaně a to i ve dnech volna.

Hodit se může i multivitamín - Multivitamin Fair Power či Delicious Vitamin C Fair Power.

12,60 €

Skladem 1 až 2 ks

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,70 €

Multivitamín Fair Power^®

12,40 €

Skladem > 500 ks

Delicious Vitamín C Fair Power^®

8,30 €

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Vitamíny a minerály

Jaro, 21. 09. 2013

Dobry den chci se zeptat! koupim jsem si Multivitamin 42slozek MedPharma + MedPharma Vitamin C prodlouzeny ucinek 500mg + Zinek 15mg, trenuji 3x-4x tydne, nevim presne jak tyto doplnky stravy nejlepe brat a kdy...Vitamin C a Zinek jsem myslel ze bych bral jenom ve dny treninku no a Multivitamin kazdy den rano po snidani, ale v ty treninkove dny nevim kdy mam zaradit Vitamin C a zinek, myslel jsem vitamin C nekdy po obede a zinek po treninkovem jidle(veceri).Co by jste mi doporucil vy?

Dobrý den, multivatmín každé ráno po snídani. Samotný zinek bych nezařazoval, multivitamín ho obsahuje dostatek. Samotný vitamín C dávkujte jen v tréninkové dny.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Vitamíny a minerály

ondra770, 11. 09. 2013

Dobrý den, existuje ve Vaší nabídce nějaký přípravek, který obsahuje komplexní „formuly“ pro sportovce/kulturisty? Myslím tím např. kloubní výživu, multivitamín, multiminerál... Případně nějaké aminokyseliny. Vše pro tělo v potřebném množství. Myslím, že něco takového na trhu docela schází. Děkuji za odpověď O.

Dobrý den, komplexní přípravky existují, ale v tomto složení ne. Je třeba si uvědomit, že každý jinak jíme, cvičíme, važíme atd. Proto může být vhodnější volit raději některé přípravky samostatně, lépe si můžete upravovat dávkování.

Z komplexních přípravků existuje výborná formule pro podporu růstu svalové hmoty - One Stop Xtreme. V nabídce máme protein, který obsahuje kloubní výživu - Joint Support Protein. Samozřejmostí jsou multivitamíny, vícesložkové proteiny atd.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Vitamíny a minerály

Aleš, 01. 09. 2013

dobrý den, mám takový dotaz, posiluji 4x tydne a chtel bych zacit pouzivat multivitamin treba od MedPharmy kde je 42vitaminuamineralu dohromady, doktorka mi rekla ze jsou to vyhozene penize ze multivitaminu obsahuji tak moc mineralu a vitaminu ze se tlucou o sebe a akorad projdou telem ale zadny ucel neudelaji protoze jsou vylouceny moci, jak je to?

Dobrý den, pokud máte v pořádku stravu, hodně vitamínu a minerálních látek dopníte z jídla. Potom také rozhoduje nárčonost tréninku.

Pokud chcete zařadit multivitamín, doporučuji V 52 Vita Complex Forte.