Poradna

Dobrý den, použití proteinu může být určitě velmi vhodn, ale zásadní vliv na vaše výsledky bude mít také celková strava. S výživou vám pomůže kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

Ze suplementů zatím doporučuji kombinaci proteinů a kreatinu, např. 100 % Whey Protein • akce 2000 g + 2000 g! a Creatine Germany.

Moderná výživa vo fitness a silových športoch (Lukáš Roubík a kol.)

20,60 €

Skladem > 1000 ks

100% Whey Protein - akcia 2000 g + 2000 g! 

61,90 €

Není skladem

Creatine Germany

24,80 €

Skladem > 25 ks

Dobrý den, v pozdních hodinách je použití spalovače s obsahem stimulantů a energizérů nevhodné. Může způsobit potíže se spánkem.

Doporučuji začít s nižším dávkováním, a to dle reakce těla postupně zvyšovat.

Dobrý den, dávkování gaineru a proteinu je vždy závislé na vaší stravě, příjmu sacharidů a bílkovin z běžné stravy. Kreatin můžete dávkovat po tréninku společně s gainerem a ve dnech volna v podstatě kdykoli během dne. Jedna dávka je 5 g. Protein dle potřeby v podstatě kdykoli během dne tak, abyste zajistil dostatečný příjem bílkovin, např. dopoledne mezi jídly a dle potřeby i po tréninku s gainerem.

Dobrý den, protein samozřejmě použít můžete, ale velmi důležité je také odpovídající strava.

Protein můžete zařadit, např. po zátěži a dále dle potřeby v podstatě kdykoli během dne, např. místo svačiny.

S výživou vám pomůže kniha  Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

Moderná výživa vo fitness a silových športoch (Lukáš Roubík a kol.)

20,60 €

Skladem > 1000 ks

Dobrý den. Pobočky jsou bohužel úplně zavřené. Ale Ultra Speed v kilovce budeme mít v druhé půli prvního lednového týdne skladem v e-shopu, tak pak budete moci objednat.

Dobrý den, v podstatě lze použít libovolný protein s nižším podílem bílkovin. Vhodnou volbou může být multikomponentní  Long^® 80 Multiprotein.

Důležité je protein vhodně zapracovat do vašeho jídelníčku. To je vhodné konzultovat s dietní sestrou.

Long^® 80 Multiproteín

41,30 €

Není skladem

Dobrý den, pokud nemáte alergii na látky obsažené v proteinu, mělo by být použití v běžném množství v pořádku.

Pro jistotu proberte použití také s lékařem.

Dobrý den, 100 % Whey byl vytvořen tak, aby v absolutní možné míře zachoval benefity ostatních proteinů Extrifit (vysoká kvalita bílkovin, perfektní spektrum aminokyselin, maximální využitelnost, výborná chuť a rozpustnost), ale aby byl cenově co nejdostupnější (má tedy třeba i trochu jednodušší obal, neobsahuje přidané enzymy a sušené ovoce).

Dobrý den, momentálně je pro vás nejdůležitější odpovídající strava a pravidelný trénink, který bude odpovídat vaší kondici. S výživou vám pomůže kniha  Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.) či  Sportovní výživa na míru (Daniela Krčová).

Ze suplementů zatím doporučuji protein, např. velmi oblíbený  CFM Instant Whey 80.

Moderná výživa vo fitness a silových športoch (Lukáš Roubík a kol.)

20,60 €

Skladem > 1000 ks

Športová výživa na mieru (Daniela Krčová)

12,40 €

Skladem > 250 ks

CFM Instant Whey 80

41,30 €

Není skladem

Dobrý den, pokud nevážíte 100 kg s vysokým podílem svalové hmoty, je to celkově zbytečně rozsáhlé. Stačit bude Amigo + protein (esenciální aminokyseliny bych už nepřidával), kreatin a beta alanin samozřejmě přidat můžete. Beta alain má zejména význam u rychlostně silových sportů. Glutamin můžete dávkovat před spaním.