Poradna

Dobrý den, při vaší hmotnosti a rozumné stravě byste měl poměrně bez problémů přijmout dostatek všech živin z běžné stravy. Ovšem ne vždy je strava v pořádku, tudíž použití proteinu či gaineru může být vhodné. Zda je pro vás lepší protein či gainer, to ovlivňuje především vaše strava.

Pokud se snažíte přibrat, může být výhodné po tréninku zařadit kvalitní gainer, který byste dle potřeby mohl zařadit i během dne. Doporučuji např.  Go Pro 30 či  Palatinose Gain 20 Fair Power^®.

Také bych doporučil přibalit knihu  Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).

Go Pro 30 

53,70 €

Není skladem

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,60 €

Není skladem

Moderná výživa vo fitness a silových športoch (Lukáš Roubík a kol.)

20,60 €

Skladem > 1000 ks

Bohužel jsem tento údaj nikde neviděl zveřejněný. Také si nejsem jist, zda se vůbec zjišťuje.

Množství purinů nebude totiž u každého proteinu stejné, ovlivní ho také způsob zpracování suroviny.

Dobrý den, syrovátkovỷ protein puriny obsahuje, ale v menším množství. Vhodné je vyhnout se čokoládové příchutí.

Také platí doporučení, že v případě zdravotních potíží je vhodné použití suplementů konzultovat s lékařem.

Dobrý den, můžete dávkovat 5 mg saponinů na kg TH. Ovšem upozorňuji, že legislativa stanovuje dávkování na 2 g tribulusu za den. Použítí vyššího dávkování je pouze na vaší volbě.

Tribulus můžete užívat 2 až 3 měsíce, ale používá se i dlouhodobější dávkování.

Dobrý den, takto přes internet stravu nevyřešíme. Doporučuji použít skvělou knihu  Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).

Co se týká proteinu, pokud nemáte např. zdravotní důvod proč volíte Hydro, dal bych spíše přednost koncentrátu, např.  CFM Instant Whey 80.

Moderná výživa vo fitness a silových športoch (Lukáš Roubík a kol.)

20,60 €

Skladem > 1000 ks

CFM Instant Whey 80

41,30 €

Není skladem

Dobrý den, užívají tribulusu by vadit nemělo. Ovšem platí pravidlo, že v případě zdravotních potíží je třeba použití suplementů konzultovat s lékařem.

Dobrý den, z praktického hlediska bude výhodnější mít bandáže dvě. Jednu do posilovny a jednu na běh.

Může se stát, že i na běh vám bude vyhovovat silnější bandáž, ale to je třeba otestovat. Osobně mi při běhu silnější bandáž při běhu hodně vadila.

Dobrý den, legislativa určuje denní dávku na 2 g. V praxi se poměrně často dávkování zvyšuje na cca 4 g , a to např. na 2 g ráno a 2 g večer. Použití vyšší dávky je pouze na vašem rozhodnutí. Tribulus můžete dávkovat s jídlem.

Dobrý den, zinek se doporučuje dávkovat v množství 10 až 50 mg s ohledem na zátěž atd. Tudíž HMB od Survivalu můžete použít.

Dobrý den, pokud necvičíte, suplementaci bych přerušil. Dle potřeby můžete stále užívat protein a multivitamín.