Petr,
21. 02. 2008Dobry den ... je mi 29 mam 178 cm a vazim 95 kg.Uz delsi dobu chodim do posilovny.Ted jse mzacal boxovat a je to uplne o necem jinem.Chtel bych trochu shodit protoze nejsem nejhubenejsi.Poradite mi jaky protejnovy napoj a odbouravat by byl vhodny.Dekuji
Dobrý den, z proteinových přípravků bych Vám doporučil
Whey Maxx Protein (1x během dne a před spaním). Na podporu spalování tuků je vhodný výrobek Nutrend Carniform ( 1amp. před tréninkem).
Jan Koval, Ronnie.cz
honza,
07. 02. 2008dobrý den chtěl bych se zeptat ..je mi 15 mám 174cm a pouze 58 kilo .cvičím jenom doma, mám činky..pomohlo by kdybych si koupil nějaký přípravek??prosím o radu
Dobrý den, výsledek velmi závisí především na stravě a správném, pravidelném a dlouhodobém cvičení. O doplňku výživy ( doporučil bych Vám popř. gainer např. Super Mega Mass 4000 nebo Vitalmax Gainer 2) můžete uvažovat až po několika měsících pravidelného cvičení, pokud nebude stačit ani běžná strava.
Jan Koval, Ronnie.cz
Konin,
04. 02. 2008Dobrý den, rada bych se naopak zeptala co delat, abych zhubla. Jde mi o cca jen 4 kg, ale zato skutečne nezdolne. Jak jist po cviceni v posilovne ? Cvicim 2x tydne posilovna, + squash + brusle (snazim se pohyb obden). Pred cvicenim pouzivam Carnitin. Dekuji
Dobrý den, po cvičení v posilovně použijte
BCAA a za dalších 60 min. koktejl s asi 50%-ním obsahem bílkovin.
Jan Koval, Ronnie.cz
Honza,
25. 01. 2008Dobrý den, rád bych se zeptal co by se dalo ještě dělat, popřípadě jaký přípravek použít, abych schodil nadbytečný tuk (hlavně v oblasti boků a hýždí). Je mi 24 let, měřím 190cm, vážím ca.104kg, ale jsem robustnější stavby těla.Dále ještě jak mám nabrat na svalech a hlavně na síle? Cvičím už neco přes 3 měsíce, ale teprve posledních 30 dní je to opravdu intenzivní (a opravdu cvičím se zarputilostí). Cvičím 5-6 týdně (PO-horní část těla,UT-spodní část těla + cardio,ST-horní část těla,CT-spodní část těla + cardio,PA-horní část těla). K tomu všemu ještě beru L-Carnitine, CLA, Mirrage50(protein-sachrid). Myslíte že je to takhle optimální? Velice Vám děkuji za odpověď. P.S. Po čase bych to rád dotáhl na polovičního Arnolda :-)
Dobrý den, dle výše popsaného se domnívám, že v současné chvíli děláte dost a jste na dobré cestě. Vytrvejte ve cvičení, neboť celkové 3 měs. a z toho 1 měs. naplno jsou zatím ještě krátká doba ( tělo se jen tak nedá, hlavně pokud jde o odbourání tuku), na svalech a síle neberete především v důsledku posilovacích cvičení. Použití doplňků je zatím dostatečné, při sníženém příjmu potravy a téměř denní fyz. zátěži bych Vám na regeneraci a udržení svalové hmoty doporučil BCAA, vždy před a hlavně po cvičení.
Jan Koval, Ronnie.cz
Roman,
17. 01. 2008Dobrý den, mám dotaz na dávkování přípravku Creatin Ethyl Ester, jak ve dnech tréniknu, tak odpočinku, hraje roli hmotnost nebo jiné faktory,děkuji.
Dobrý den, běžná dávka se pohybuje kolem 4 kps denně - 2 kps ráno a další 2 kps asi 60 min. před cvičením, v den volna postačí 2 kps ráno.
Jan Koval, Ronnie.cz
Radim,
09. 01. 2008Děkuji za odpověď. Problémy z podkožním tukem nemám. Kdybych si teda koupil Gainer (např. Super mega Mass 4000), byla by to správná volba? A jakým způsobem bych měl brát gainer v kombinaci s proteinem? Např. tak, že bych po tréninku zvolil gainer, a dopoledne a před spaním protein, bylo by to tak správně? Děkuji.
Začněte Vámi uvedenou kombinací a rozložením doplňků. V případě, že byste stále nepřibýval na váze, užívejte dopoledne místo proteinu gainer, po tréninku také gainer a protein pouze večer.
Jan Koval, Ronnie.cz
karel,
09. 01. 2008dobry den,chtel jsem se zeptat je mi 19let a meri 175cm a vazim jen 65kg. jak bych mel dlouho cvicit abych nabrah vahu a svaly. a co bych mel brat kreatine nebo bilkovine proteiny. dekuji za odpoved.
Dobrý den, frekvence tréninkových jednotek by měla být asi 3 x týdně, z doplňků bych Vám doporučil určitě gainer + proteinový přípravek, kreatin můžete zařadit až po několika měsících pravidelného cvičení.
Jan Koval, Ronnie.cz
Mirek,
09. 01. 2008dobrý den,je mi 16 let měřim 179cm , ale vážím jenom 67kg chtěl bych přibrat aspon tak na tech 75kg.Co byste mi poradil tedy abych pribral a aby to bylo zárověn na rust svalové hmoty a síly děkuji za odpověd.
Dobrý den, jako základní doplněk bych Vám doporučil gainer ( Super mega Mass 4000 , Allmax Quick Mass, Dymatize Mega Gainer), později můžete vyzkoušet i kreatin.
Jan Koval, Ronnie.cz
petr,
09. 01. 2008Dobry den, chtel bych brat kreatin protoze potrebuji si vytvarovat telo ( vyrysovat si svaly ) a nabrat silu. bohuzel ale nevim jaky kreatin nebo pripravek mam pouzivat mohl byste mi poradit.dekuji za odpoved.
Dobrý den, doporučuji Vám přípravek Weider Pure Creatine v balení 250g nebo 500g.
Jan Koval, Ronnie.cz
Petr,
02. 01. 2008Dobrý den, chtěl se zeptat: Je mi 34 let, aktivně hraji fotbal a abych se udžel v kondici chodím ještě na kickbox. Vždy na zimní přípravu což je leden - březen beru kreatin který mě celkem pomáhá ale nedaří se mi zhubnou. Mohl by jste mi poradit nějaký přípravek kterým bych mohl kombinovat kreatin, nebo popřípadě doporučit třeba něco jiného než kreatin? Jde mi o nabrání síly, úbytek váhy,vyrýsování svalstva, regeneraci. Děkuji za odpověď. Petr
Dobrý den, z kreatinových forem Vám doporučuji používat buď Creatine Ethyl Ester nebo Kre- alkalyn (energie, vytrvalost, síla, nárůst hmoty, regenerace), na podporu spalování tuků bych Vám doporučil Carne Carnbol vždy před každým tréninkem.
Jan Koval, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
