Poradna: L-Glutamine

Dobrý den, bez obav o kvalitu můžete použít libovolný kreatin a glutamin z naší nabídky. Doporučil bych např.  Creatine Monohydrate Creapure +  Glutamine.

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,80 €

Skladem > 10 ks

Glutamine

17,40 €

Není skladem

Dobrý den, pokud myslíte v netrénikové dny, tak ano. Dávkujteho např. večer před spaním.

Dobrý den, osobně nevidím důvod a ani neznám mechanismus, jak by se funkce glutaminu mohla narušit při současném příjmu sacharidů. Glutamin je podle mého názoru vynikající suplement pro podporu imunitního systému, což je důležité při náročném tréninku a samozřejmě, jak zmiňujete, také v dietě. Tuším že jsem narazil i na studii, které naznačovaly, že zvýšená suplementace glutaminu může pomoci v odbourání kyseliny mléčné ze svalů. Glutamin je jeden z finančně poněkud náročnějších doplňků, nicméně v předsoutěžní přípravě jistě stojí jeho zařazení za zvážení.

Dobrý den, glutamin můžete užívat i dlouhodobě. Osobně bych doporučil glutamin užívat v době, kdy je trénink nejnáročnější a v období odpočinku nebo lehčího tréninku jej vynechat.

Dobrý den, v tomto případě bych spoléhal spíše na osvědčenou suplementaci dřevorubců - poctivý guláš minimálně s pěti knedlíky a vychlazenou desítku Plzeň. Ovšem pozor, pivo nikoliv před výkonem!

Dobrý den, ano, bez problémů ho můžete použít i samotný. Další suplementy můžete přidávat dle náročnosti tréninku a s ohledem na vaše tréninkové cíle.

Dobrý den, viz odpověď níže.

Dobrý den, pokud ho budete použít k účelu, ke kterému je určen, tak vám rozhodně nic nerozhodí, ale pomůže vám doplnit energii a tekutiny.

Dobrý den, steroidy v žádném případě neužívejte. Glutamin užívat můžete, nicméně to považuji ve Vašem případě za zbytečné. Doporučil bych Vám spíše kvalitní protein.

Dobrý den, to je spíš otázka na výrobce a pochybuji o tom, že svůj přesný výrobní postup prozradí.