Poradna: L-Glutamine

Dobrý den, ja bych zatím zůstal u uvedené suplementace a soustředil se především na kvalitní stravu.

Redukci tuku můžete případně podpořit spalovačem.

Thermogenic Active

16,50 €

Skladem > 50 ks

Dobrý den, zařadil bych 10 g před spaním.

Dobrý den, v proteinech je přítomna kyselina glutamová, nikoliv glutamin.

Glutamin se běžně dávkuje např. po tréninku a večer před spaním.

Dobrý den, uvídí se, že kofein může negativně ovlivnit účinnost kreatinu, ale obě látky se běžně kombinují a dle všeho je kombinace funkční.

Pokud byste chtěl mít jistotu, že k ovlivnění účinnosti nedojde, je třeba se kofeinu vyhnout.

Dobrý den, zda použít glutaminem, to ovlivňuje náročnost tréninku a také vaše ochota investovat do suplementů.

Glutamin můžete dávkovat po tréninku a večer před spaním. Ve dnech volna ráno ráno a opět večer. Jedná dávka je 5 g.

Glutamine Pure Fermented

16,50 €

Skladem > 250 ks

Dobrý den, dávkování je závislé na použití konkrétního suplementu. Multivitamín se dávkuje společně s jídlem, např. ráno se snídaní.

Všechny makro i mikro živiny mají vliv na regeneraci a celkovou kondici našeho těla.

Je to velmi individuální záležitost, kterou ovlivňuje způsob vašeho stravování a take náročnost zátěže. Přednost mají komplexní sacharidy, rychlé jen v minimálním množství v době kolem tréninku.

Dobrý den, vodu vážou především sacharidy a glykogen. Také je třeba brát v úvahu individuální odchylky. Ty se týkají množství zadržené vody. Sníte stejnou stravu jako kolega, ale množství zadržené vody bude odlišné.

Dobrý den, glutamin také hydratuje, ale mělo by to být méně než u kreatinu. Ovšem je třeba brát v potaz, že na zadržení vody má obrovský vliv strava.

Dobrý den, jak už tu bylo mnohokrát zmíněno, doporučuje až v pozdějším věku. Zatím bych spíše preferoval např. kreatin a glutamin.

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,80 €

Skladem > 10 ks

Glutamine Pure Fermented

16,50 €

Skladem > 250 ks