Poradna: Aminokyseliny

Dobrý den, pokud používáte aminokyseliny jako doplněk k proteinu, může být uvedené dávkování dostačujcí. V případě, že protein nepoužíváte, doporučil bych minimálně po tréninku dávku podstatně zvýšit a to na cca 8 tablet.

Dobrý den,

arginin doporučuji brát jen před zátěží (30 - 60 minut, nejlépe nalačno). Arginin je spíše katabolická aminokyselina, podporuje prokrvení, tudíž v ostatních dobách není nutná, spíše je nevhodá.

Glutaminovou dávku si rozdělte do 3 dávek během dne. Doporučuji na počátku užívání dávku ráno, po tréninku a večer před spaním. Při delším užívání dávku snížit a dávat jen před spaním a v tréninkové dny i jednu dávku po zátěži.

Dobrý den, nic lepšího než dávku sacharidů a bílkovin po skončení tréninku neznám. Samozřejmě velkou roli hraje celková strava a dostatek odpočinku.

Dobrý den, bohužel to nemám dle čeho posoudit. V případě, že je vašim cílem redukce tuku, je kombinace vhodná.

Dobrý den,

pokud z běžné stravy pokryjete Váš denní potřebný příjem bílkovin, pak nevidím zařazení proteinu jako nutné a sáhl bych spíše po kreatinu a BCAA aminokyselinách.

Dobrý den,

děkujeme za slova chvály. Co se týká konzumace BCAA aminokyselin, nevidím v tom nejmenší problém. Vysypání obsahu kapsle jejich využitelnost nijak nenaruší.

Dobrý den, nejlepší variantou je použít před spaním noční protein, který zajistí dodávku aminokyselin po čas spánku.

Micellar Casein

39,40 €

Není skladem

Dobrý den, ano, Super Chain budeme mít v časovém horizontu třech měsíců, firmu Labrada neplánujeme.

Kreatin a NO vysadit smysl má, ale BCAA bych používal nepřetržitě, jejich vysazením ničemu neprospějete, spíše naopak.

Dobrý den, dávkoval bych jen v den tréninku. V případě velmi náročných tréninků a potížích s regenerací je můžete dávkovat i ve dnech volna a to ráno.