Poradna: Aminokyseliny

Dobrý den, pokud jíte kvalitně a užíváte protein i gainer, měl byste mít všeho dostatek, tudíž aminokyseliny zařazovat nemusíte.

Pokud je přesto chcete zařadit, vyzkoušejte  Amino Hydro.

Whey Amino Hydro

34,40 €

Není skladem

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

Dobrý den, pokud se cítíte dobře a s výsledky jste spokojen, nemusíte užívat nic.

Případně vyzkoušejte během zátěže popíjet  Compress BCAA Instant Drink.

Compress BCAA Instant Drink

33,20 €

Není skladem

Dobrý den, pokud nechcete aminokyseliny, které mají mlečný původ, použijte hovězí -  Beef Amino Hydro 4000. ODKAZ

Beef Amino Hydro 4000

32,20 €

Není skladem

Dobrý den, dávkování závisí na Vaší tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Zařadit jej můžete v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin. Doporučený příjem bílkovin je cca 2 g na kg TH.

Dobrý den, není zač, Vám také hezký den.

Dobrý den, ve vašem případě je velmi vhodné užívat BCAA během zátěže - fotbalu, a k tomu účelu se nejlépe hodí právě instantní BCAA.

Pokud vám přesto nevyhovují, použijte BCAA v kapslích, doporučuji tyto.

BCAA

16,60 €

Není skladem

Dobrý den, opticky nebo dle váhy může dojít k zmenšení objemů, ale získaná svalové hmota vám zůstane.

V kreatinové pauze vyzkoušejte glutamin.

L-Glutamine

38,10 €

Není skladem

Dobrý den, během tréninku užívejte BCAA a po tréninku  Growth Matrix

Compress BCAA Instant Drink

33,20 €

Není skladem

Growth Matrix

51,80 €

Není skladem

Dobrý den, co se týká kombinace suplementů, je třeba vzít v potaz, jak trénujete a jaká je vaše strava. Jinak je samozřejmě kombinace proteinu, BCAA a jiných suplementů co se týká zdraví v pořádku.

BCAA se vyrabějí ve více poměrech, ale doporučují používat poměr 2:1:1 a 4:1:1. Rozdíl je v obsahu leucinu. Jinak je poměrně jedno, zda jsou v kapslích, tabletách či v prášku.