Poradna: Aminokyseliny

Dobrý den, pokud máte kvalitní stravu a ještě používáte uvedené suplementy, mělo by mít tělo všeho dostatek.

BCAA klidně vyzkoušet můžete a sám posudíte, zda jsou pro vás přínosem.

Dobrý den, aminokyseliny přijímáte každý den v běžné stravě a předpokládám, že vám nijak neubližují.

Dobrý den, komplexní aminokyseliny můžete užívat během dne mezi jídly a před a po tréninku.

Dobrý den, BCAA použít můžete, ale v obejmové přípravě, tedy v době hojnosti, kdy má tělo dostatečný příjem všech živin se bez BCAA dost dobře obejdete.

Ze suplementů bych doporučil vyzkoušet  One Stop Xtreme. Přípravek obsahuje všechny potřebné látky podporující růst svalové hmoty a to v dostatečném množství.

Pokud použijte vámi uvedený gainer, určitě bych doporučil přidat i protein, např.  Whey Core 100.

One Stop Xtreme

41,50 €

Skladem > 25 ks

Whey Core 100

47,70 €

Není skladem

Dobrý den, dávkování glutaminu je také hodně závislé na vašem tréninku. V době redukční diety se užívá i 20 g glutaminu děnně. Jinak se běžně dávkuje 10-15 g denně.

Vzhledem k ceně není mezi běžnou cvičící populací určitě nijak zvlášť znám a ani nebude příliš používaný. Také není v silách nikoho znát podrobněji všechny suplementy na trhu.

Jedná se o směs volných aminokyselin, kdy většinu tvoří BCAA a jsou přidány další látky pro zvýšení účinnosti. Určitě se touto formou nedá dlouhodobě zvyšovat příjem bíllkovin. Vhodný je např. do předsoutěžní diety.

Dobrý den, bohužel uvedený aminokyselinový přípravek neznám.

Co se týká poměru BCAA 2:1:1 je to sestavená směs, která se v tomto poměru přirozeně v žádném zdroji bílkovin neobjevuje. Jinak by s použitím vaječného zdroje bílkovin neměl být problém. Z dalších připadá v úvahu  Beef Amino Hydro 4000.

Beef Amino Hydro 4000

32,20 €

Není skladem

Dobrý den, pokud vám kombinace vyhovuje, je v pořádku.

BCAA jsou tvořeny třemi aminokyselinami a komplexní obsahuje plné spektrum aminokyselin dle použitého zdroje. BCAA se používají zejména v době omezeného energetického příjmu, kdy mohou sloužit jako zdroj energie a ochrana svalové hmoty. Komplexní mají zjednodušeně řečeno stejnou funkci jako protein, doplní bílkoviny.

Dobrý den, aminokyseliny můžete užívat během dne mezi jídly, ráno po probuzení a před a po tréninku.

Dobrý den, Amino 1 vypadá jako velmi zajímavý přípravek. Momentálně je užívám a jsem poměrně spokojen. Ideálně bych je doporučil dávkovat i během dne a dávkovat je cca 3krát denně, např. dopoledne a odpoledne mezi jídly a před tréninkem. Glutamin po tréninku a večer před spaním. protein v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.