Poradna: Aminokyseliny

Dobrý den, bohužel nikoli.

Dobrý den, zda užívat ještě samotné komplexní aminokysilny nebo protein, to je závislé na vaší hmotnosti, příjmu živin z běžné stravy a náročnosti tréninku.

Pokud přijmete dostatek bílkovin z běžné stravy, protein nebo aminokyseliny užívat nemusíte.

Dobrý den, doporučil bych vyzkoušet gainer, např.  Compress B. I. G.. Co se týká stravy, je to velmi jednoduché. Pokud mu tuk vadí, musí konzumovat takové potraviny, které ho obsahují co nejméně, např. libové masao, ryby, netučné sýry atd.

Tuky jsou velm důležitou živinou, tudíž je také třeba experimentovat a vyzkoušet i některé tučnější věci, zda by je tělo nesneslo. Také muže vyzkoušet suplementovat  Omega 3.

Compress BIG

49,80 €

Není skladem

Omega 3

11,70 €

Není skladem

Dobrý den, z proteinů bych doporučil Hydro Instant nebo Professional CFM Iso 90 %.

Z potréninkových komplexních přípravků vyzkoušejte Growth Matrix.

Hydro Instant

60,70 €

Není skladem

Iso 90 CFM Instant Whey

63,30 €

Není skladem

Growth Matrix

51,80 €

Není skladem

Dobrý den, přesné dávkování je závislé na vaší stravě. Dle potřeby je můžete dávkovat během dne i po tréninku.

Dobrý den,o sestavení jídelníčku musíte požádat osobního trenéra ve vašem fitness centru. Případně vám s jídelníčkem pomohou tyto články o výživě, vhodné je také použít odbornou literaturu, např.  Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus).

To samé platí o tréninku. Články naleznete zde a z odborné literatury doporučuji  Tvarování těla pro muže a ženy (Petr Tlapák) a  Funkční silový trénink (Miroslav Petr, Petr Šťastný).

Výživa pre maximálny športový výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus)

12,60 €

Skladem 1 až 2 ks

Tvarovanie tela pre mužov a ženy (Petr Tlapák)

17,70 €

Není skladem

Funkčný silový tréning (Miroslav Peter, Peter Šťastný)

14,60 €

Není skladem

Dobrý den, při vaší hmotnosti bych určitě doporučil použít protein, např.  Professional CFM Iso 90 %. Po tréninku můžete zařadit gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30.  Fat Stove Gel užívejte dle doporučení výrobce. BCAA společně s Beef amino 60-30 minut před tréninkem. Pokud je trénink delší a náročný, dávkujte BCAA během tréninku. Další dávku ihned po tréninku a po cca 15 minutách protein nebo gainer. Beef dle potřeby i během dne mezi jídly.

Iso 90 CFM Instant Whey

63,30 €

Není skladem

Go Pro 30 

53,90 €

Není skladem

Fat Stove Gél

24,90 €

Není skladem

Dobrý den, expirace je uvedena na lince pod víčkem, je to názorně vidět např. po rozkliknutí detailu zde. Hned pod víčkem je vyražená. Zde na obrázku nad pravou rukou červené postavy. Stejně je umístěna u Uni-liveru i Amino 2700.

Dobrý den, BCAA můžete užívat libovolně dlouhou dobu, žádná pauza není nutná.

Dobrý den, jedná se o rozdílné doplňky. Bcaa aminokyseliny jsou leucin, isoleucin a valin a jsou nejvíce využívané při fyzickém výkonu, takže jejich doplňování je vhodné před tréninku, v jeho průběhu a po jeho ukončení. Komplexní aminokyseliny (například Beef Amino Hydro 4000) obsahují celé spektrum aminokyselin a představují tak maximálně využitelný bílkovinný zdroj a lze je zařadit prakticky kdykoliv během dne.