Poradna: Aminokyseliny

Dobrý den, pokud máte takový problém, bylo pro vás vhodnější použít kapslované BCAA nebo práškové instantní. Doporučil bych např.  BCAA Pure či  BCAA Instant.

BCAA 2:1:1 Pure

17,40 €

Není skladem

BCAA Instant

20,70 €

Není skladem

Dobrý den, doporučil bych nejdříve podrobě probrat s lékařem co můžete a co ne. Protože mi např. 40 g maltodextrinu přijde výživově mnohem vhodnější než piškoty. To samé by mohlo platit i pro kvalitní protein.

Dobrý den, uvedený postup je možná a minimálně z počátku by měl fungovat velmi dobře. Začátečníci mají tu výhodu, že z počátku jim redukce tuku a současný růst svalové hmoty jde celkem dobře.

K uvedeným suplementům bych ještě přidal glutamin.

Gluta Pure

14,10 €

Není skladem

Dobrý den, nedostatek spánku nenahradíte, jedinou možností je více spát. Zkuste pozměnit denní režim a jděte si lehnou na chvilku i během dne. Kratkodobě se tato únava dá řešit pomocí stimulantů, např.  Stimulus.

Žravost zdoláte jedině pravidelnou stravou s dostatkem všech živin. Pokud nestíháte jíst, vyzkoušejte použít gainer, např.  G 15 Anabolic Gainer.

O štítně žláze vyšel tento článek. Případně je vhodná konzultace s lékařem.

Stimulus

14,10 €

Není skladem

G 15 Gainer

35,20 €

Není skladem

Dobrý den, po náročném výkonu je určitě třeba doplnit sacharidy, jinak nebude tělo kvalitně regenerovat a nebude připraveno na další zátěž.

Mnohem lepší variantou než protein, by byl gainer, např.  G 15 Anabolic Gainer. Pokud již máte protein, přidejte k němu ještě  MALTOX 100 - Maltodextrin EU.

G 15 Gainer

35,20 €

Není skladem

Maltox 100 - maltodextrín (EU)

7,40 €

Není skladem

Dobrý den, s uvedenými informacemi se rozhodně neztotožňuji. Například tato studie ukazuje, že suplementace bcaa aminokyslein v dávce 120 mg na kilogram tělesné hmotnosti nezvýší hladinu inzulinu víc, než samotný trénink. Vzhledem k tomu, že je to dávka, která několiknásobně převyšuje běžné dávkování doporučené výrobci, podobných negativních efektů bych se skutečně neobával. Ani ze své zkušenosti nemohu potvrdit, že bych se při užívání bcaa s podobnými problémy setkal.

Dobrý den, někdo HMB chválí, jiní zase tvrdí, že jim nepomohlo. Je třeba postupně vyzkoušet více suplementů, jedině tak poznáte, které vám budou vyhovovat.

Dobrý den, základem redukce tuku je zařazení odpovídajícího stravovacího režimu a dostatek pohybu - běh, kolo, plavání atd.

Problém se stravou vám může částečně pomoci vyřešit protein, např.  Long 80 - 7 Hours. Můžete ním nahradit jedno až dvě jídla denně.

Long^® 80 Multiproteín

41,50 €

Není skladem

Dobrý den, dne volna si musíte zvolit sám s ohledem na váš denní rozvrh.

Co se týká suplementů, postujte dle tohoto článku.

Dobrý den, pokud potřebujete zvýšit celkový příjem bílkovin, zvolte komplexní aminokyseliny, pokud chcete především podpořit tréninkový výkon a urychlit regeneraci, pak zvolte BCAA. Více užitečných informací naleznete například v tomto článku.