Poradna

Dobrý den. Aktuálně běží 100 % Whey v akci 2000 + 2000 g, Long určitě zase někdy uděláme, ale tento měsíc to nebude.

Dobrý den, ano, to je kombinace úplně v pohodě. Byť k tomu kreatinu by se hodilo přihodit ještě trochu cukrů, on se pak bude lépe v těle distribuovat.

Dobrý den, jde o to, v jakém smyslu se má jednat o předčasné použití. Pokud jde o věk, zbytečně se bude zatěžovat organismus. Obecně je použití poměrně zbytečné, pokud není optimálně nastavena strava a není prováděn pravidelný trénink.

Dobrý den, tribulus podporuje celkovou vitalizaci organismu, tudíž ho vyzkoušet samozřejmě můžete. Dávkování použijte dle doporučení výrobce. Také bych doporučil přidat vitamín D3.

Vitamín D3 

10,70 €

Není skladem

Dobrý den, BCAA bych spíše zařadil před a případně během zátěže. Po tréninku protein s glutaminem. Glutamin můžete dávkovat i před zátěží  a ve dnech volna např. před spaním.

Dobrý den. My už trenažery v nabídce nemáme, nicméně pokud bych si kupoval pro sebe stylem „ať to stojí co chce, hlavní je kvalita“, zvolil bych asi Tunturi. Jinak při výběru hodně hleďte na délku posuvné části, aby vyhovovala Vaší výšce a nekoupil jste trenažer „krátký“.

Dobrý den. Takhle, jak to píšete, to moc nefunguje, tělo - pokud je v kalorickém deficitu (má větší výdej jak příjem) - tak pálí „prostě tuky“ a je mu jedno, jestli je vezme na břiše něbo někde jinde. Tzn. cílené pálení „jen tuku na břiše“ možné není. Nicméně Vy chcete dosáhnout spíše „pálit tuky a zachovat maximum svalů“, k čemuž pomůže správně sestavený jídelníček i trénink, tzn. tréninkem dát tělu impuls „svaly potřebuješ, tak je nesmíš pálit“ a jídlem zajistit, aby tělo mělo mírný kalorický deficit a přitom dostatek bílkovin, které svaly „ochrání“. Spalovač tuku samozřejmě v tu chvíli pomůže, stejně tak mohou pomoci třeba BCAA aminokyseliny na ochranu svalové hmoty nebo obecně proteinový suplement, nicméně ten největší základ bude ve správně sestaveném jídelníčku. Víte-li si s ním rady, pak prima, kdyby ne, zvažte, zda-li se neobrátit na výživového poradce a s ním vše konzultovat (taková služba „sestavení jídelníčku“ vyjde na cca 1000 - 2000 Kč, nicméně určitě se vyplatí - samozřejmě, když zvolíte výživového poradce, který Vám jídelníček udělá doopravdy na míru, ne že ho zkopíruje z nějakých univerzálních, což se mnohdy děje; kdybyste chtěla s výběrem poradce pomoci, napište mi - martin@ronnie.cz - nějakého z Vašeho okolí bych doporučil). Hezký den!

Dobrý den, protein samozřejmě použít můžete, ale mnohem důležitější je pravidelný trénink a odpovídající strava. S výživou vám pomůže kniha  Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.) či  Sportovní výživa na míru (Daniela Krčová).

Z proteinů doporučuji zvolit syrovátkový koncentrát  CFM Instant Whey 80 nebo multikomponentní  Long^® 80 Multiprotein.

Moderná výživa vo fitness a silových športoch (Lukáš Roubík a kol.)

20,60 €

Skladem > 1000 ks

Športová výživa na mieru (Daniela Krčová)

12,40 €

Skladem > 250 ks

CFM Instant Whey 80

41,30 €

Není skladem

Long^® 80 Multiproteín

41,30 €

Není skladem

Dobrý den, pokud přes den používáte syrovátkový protein, pro nočních použítí je pro vás výhodné volit micelární kasein, např.  Micelar Casein. V případě potřeby ho můžete použít i během dne, např. s menším přídavkem syrovátkového proteinu.

Micelar Casein

65,20 €

Není skladem

Dobrý den, výrobce uvádí k uvedenému tento text: Zmínit bychom se měli také o poměrně dobře známém vitamínu A. Jako problémové však vnímáme riziko snadného předávkování. U většiny multivitamínových produktů najdeme jako tři hlavní zdroje retinol, retinylpalmitát nebo retinyl acetát. Tyto formy se velmi dobře vstřebávají, ale pro tělo je složité rychle vyloučit nadměrnou dávku. To může vést k toxické zátěži a vyústit až v jaterní problémy. My použili beta-karoten jako jediný zdroj vitamínu A pro Vita Solution. Tato výrazně bezpečnější forma představuje dvě molekuly vitamínu A na konci spojené. Tělo pak konvertuje beta-karoten na aktivní vitamín A pouze v případě, kdy se jeho hladina v organismu pohybuje na nižší úrovni.