Poradna: Trénink

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Trénink celkem 788 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Trénink

David, 21. 02. 2015

Dobry den,měřím 180cm a vazim 102kg,chtel bych se zbavit speku a nabrat svalovou hmotu je mozne treba 1.den jen posilovat 2.den treba hodinu aerobku? chtel bych shodit i na vaze proste se zbavit tuku a speku a mit svaly , poradite mi jak spravne cvicit a co jist? dekuji

Dobrý den, ano, takové tréninkové schéma je v pořádku. Co se týká tréninku a stravy, pomůže Vám např. kniha Základy tréninku a sportovní výživy (1.) (Jan Smejkal).

Základy tréningu a športovej výživy (1.) (Jan Smejkal)

7,00 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Tom, 12. 02. 2015

Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Vím, že potřebuju zlepšit hrudník, můžu třeba 4 týdny cvičit jen prsa a pak třeba další 4 týdny jen ruce? Četl jsem, že aby sval rostl, je potřeba ho cvičit aspoň 2x týdne, ale nevim jak by ty tréninky měly vypadat, cvičím 3 v týdnu. Díky za odpověď.

Dobrý den, konkrétní tréninkové rozpisy naleznete v sekci trénink, např. Tréninkové principy Christiana Thibaudeaua.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Ondra, 12. 02. 2015

Dobrý den, má otázka se týká bolesti svalů druhý den po tréninku. Posiluji už 2 měsíce a druhý den po tréninku už necítím žádnou svalovou bolest ( cviky obměnuji) Chtěl bych se zeptat zda-li je to v pořádku nebo zda-li musí svaly druhý den po tréninku bolet aby rostly? Děkuji

Dobrý den, svalová bolest není podmínkou růstu svalové hmoty. Tudíž svaly bolet nemusí.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Nikolaj, 10. 02. 2015

jaký přípravek je lepší pro zrychlení nárustu svalové hmoty ? ten který má více bílkovin ?

Potřebujete všechny živiny, ne jen bílkoviny. Nejdůležitější je kvalitní strava a pravidelný trénink.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Nikolaj, 10. 02. 2015

Dobrý den, jaký přípravek byste mi doporučil pro rychlý nárust svalové hmoty. Je mi 16 let a vážim 60 kg. Cvičím 4-3 krát týdně.

Dobrý den, doporučuji gainer, např. Palatinose Gain 20 Fair Power^® nebo Go Pro 30.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Petr, 09. 02. 2015

Dobrý večer, četl jsem všechny 3 články, v tomto - Vysokofrekvenční trénink (II.)Hledání optimální frekvence, jsem se dočetl o fullbody není takový trénink pro tělo příliš vyčerpávající?

Dobrý den, to záleží na aktuální fyzické zdatnosti a samozřejmě také na stravě a regeneraci.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Nikolajsu, 09. 02. 2015

Nebo spíše jaké přípravky by byli pro mě nejlepšími na rychlý nárust svalové hmoty. Je mi 15 let a vážim 60 kg

Dobrý den, nejdůležitější je odpovídající strava a pravidelný trénink. Ze suplementů doporučuji gainer s vyšším podílem bílkovin, např. Go Pro 30.

Go Pro 30

53,90 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Petr, 09. 02. 2015

Dobrý den, mám fyzicky náročnou práci ve 3-směnném provozu. Potřeboval bych poradit se cvičebním plánem. Předem děkuji za odpověd

Dobrý den, sestavení individuálního tréninku vyžaduje dostatek informací a detailní diagnostiku, což takto na dálku po internetu není možné. Doporučuji vyhledat zkušeného osobního trenéra a obrátit se na něj.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Petr, 09. 02. 2015

Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Slyšel jsem, že je potřebu jednu partii cvičit alespoň 3 týdně aby sval rostl. Je tomu tak? Mohu tedy 3x týdně cvičit např. biceps a ramena? Samozeřejmě pokaždé jiné cviky aby nedošlo ke stagnaci a sval si „nezvykl“ :) Momentálně cvičím každý den něco jiného, např. biceps, prsa, druhý den nohy, další den triceps, ramena a pak záda. Takže jsou vlastně mezi posilováním jednoho svalu velké mezery. Předem díky za odpověď :)

Dobrý den, není nutné cvičit každou svalovou partii 3x týdně, ovšem osobně považuji frekvenci tréninku partie 1x týdně za nedostatečnou. Doporučuji Vám moji sérii článků na toto téma.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

kuba, 06. 02. 2015

Dobrý den,jak je nejlepší procvičovat břicho? Možu třeba udělat 3 série po 40??Já to právě dělam tak že si dám něco s kotoučama třeba 3 série po 20,potom sklapovačky 2 serie po 60,to je asi špatně co?

Dobrý den, vždy existuje více tréninkových variant. Tréninku břišních svalů se věnuje např. tento článek.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...131415...79