Poradna: Trénink

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Trénink celkem 788 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Trénink

Barunka, 18. 03. 2015

Dobrý den můžete mi poradit jak by se mohl míč aby byl kulatý ale my ho máme šišatý Děkuji za odpověď Barunka

Dobrý den, nejsem si jistá, na co se ptáte. V každém případě je u míčů potřeba dodržet postup při nafukování, viz např. info na konci u tohoto produktu - jak nafouknout.

Kettler gymnastické lopty

24,50 €

Není skladem

Mgr. Štěpánka Flusserová, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Marie, 17. 03. 2015

Dobrý den,po hodně dlouhé době jsem začala chodit do posilovny s cílem zpevnit a vyrýsovam.Stravuji se zdravě a hlavně pravidelně,každé tři hodiny.Jak často bych měla chodit posilovat a jak se stravovat,když mívám noční směnu?Je mi 40let a aktivní sport jsem provozovala před 25lety (lyže,judo).Od Nového roku jsem zhubla 9kg,ale pokles váhy se mi zastavil.Poradíte mi,prosím?Výška 172,váha 79kg (cíl 65kg).Moc děkuji a přeji pěkný den

Dobrý den, stravování při noční směně je podrobně popsáno v tomto článku.

Optimální je trénovat minimálně 3krát týdně, ale také je to závislé na pohybové aktivitě a vašich časových možnostech. Ideální je kombinace aerobního a silového tréninku.

Synephrine

8,70 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Robin, 16. 03. 2015

Dobrý den, chci se zeptat.. dělá mi opravdu veliký problém sníst nízkotučný tvaroh, tak se chci zeptat čím je možné si ho dochutit, ale zase takovým způsobem aby v něm nebylo moc cukrů ani tuků.. Děkuji :)

Dobrý den, pokud Vám tvaroh nechutná, tak ho nejezte. Na noc použijte Micelar Casein.

Tvaroh ochutíte např. kakaem.

Micelar Casein

65,50 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Kuba, 12. 03. 2015

Díky za odpověd,a když necítím na druhý den žádnou bolest,je něco špatně?

Bolest svalů není podmínkou růstu. Zaleží to zejména na parametrech tréninku.

Pokud se zlepšujete, je strava a trénink v pořádku. Pokud se nezlepšujete, je třeba udělat změnu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Kuba, 12. 03. 2015

Dobrý den,do posilky chodim přes dva měsíce,nevim za jak dlouho mam změnit plán,kdosi mi psal že po 6-8týdnech a někdo zase za tři měsíce,někdo i víc tak se ptám.A ještě jednu otázku jak sem začal posilovat tak sem nemohl 1 týden ani chodit,ale právě potom ted mě nic nebolí,myslíte že je něco špatně?nebo jak to mam spravit?a dávám si i těžké váhy třeba na nohy 100KG,a na druhý den mě vubec nebolí nic,asi bude něco špatně.Děkuji za odpověd.

Dobrý den, z počátku lze cvičit dle jednoho plánu delší dobu. V podstatě tak dlouho, dokud se budete zlepšovat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Robin, 11. 03. 2015

Dobrý den, chci se zeptat, kamarádi co se mnou chodí do posilky do mě vždycky „jedou“ když třeba si posunu trénink o 1 den.. CHci se zeptat vás profesionálů :) chodím cvičit 3x týdně - po, st a pá a když třeba nejdu v pátek a jdu místo toho jednou za čas v sobotu tak tím nic nepokazím nebo snad ano? Děkuji za odpověd.

Dobrý den, touto občasnou změnou v žádném případě nic nepokazíte.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Karlos, 10. 03. 2015

Dobrý den, chtěl bych se vás jen zeptat, cvičím 3tím rokem 4x týdně a pravidelně, jen by me zajímalo jestli občas neuškodí si dát od posilováni týdení pauzu, spíše mi jde o to, jestli po tu dobu neztratím ubytek svalove hmoty nebo ba naopak, děkuji vám za odpověd :)

Dobrý den, trénink je vhodné fázovat a jednou fází je také odpočinek. Odpočinek by měl být delší, klidně to může být i jeden měsíc. Velmi pěkně je to popsáno v knize Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).