Poradna: Trénink

Dobrý den, knihu přímo na trénink s kettlebellem nemáme v nabídce, ani o ní nevím...

Dobrý den, pokud se jedná o stejný kreatin, je účinnost samozřejmě stejná.

Dobrý den, zařadit ji neplánujeme, o překladu nemám žádné info.

Dobrý den, pokud Vaše strava obsahuje nedostatek živin, můžete si po zdravotní stránce ublížit. Tělo bude náchylnější k různým nemocem  a zraněním.

Dobrý den, rozdíl bude v lepší stravitelnosti a využitelnosti micelárního kaseinu.

Amino spektrum tvarohu z hlavy neznám, ale určitě ho najdete na internetu.

Dobrý den, doporučuji zadat do internetového vyhledávače „kalorické tabulky“ nebo „energetické tabulky“. Naleznete mnoho materiálu, kde můžete nastudovat obsah živin v jednotlivých potravinách.

Dobrý den, pokud je Vašim hlavním cílem redukce tuku, kombinace běhu a silového tréninku je velmi vhodná.

Dávkování proteinu není závislé jen na Vaší hmotnosti, ale také na přijmu bílkovin z běžné stravy.

Dávkováním proteinu se podrobněji zaobírá tento článek.

Dobrý den, může to mít negativní vliv na regeneraci a v případě, že se nemůžete soustředit na trénink, tak i v tomto ohledu se to může projevit.

Pokud ovšem vše ostatní bude fungovat, i takto byste se měl zlepšovat.

Dobrý den, nemusíte držet konstatní příjem sacharidů, ale i mimo vlny je můžete mírně cyklovat. Striktně budete množství sacharidů dodržovat až při vlnách.

Nabírat budete tehdy, pokud přijmete odpovídající množství energie. Kolik to má být, to musíte vyzkoušet.

Dobrý den, zařaďte přechodné období, kdy si jen pohlídáte, aby nedošlo k opětovnému ukládní tuku. Toto období může trvat 1 až 2 měsíce a následně opět snížíte eneregtický příjem a doladíte formu.