Poradna: Trénink

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Trénink celkem 788 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Trénink

Kuba, 17. 09. 2014

Dobry den,chci se zeptat ,co mam užívat po tréninku,je mi 16 let chodim do posilky 4x tejdne ,pred tréninkem mam bcaa a po něm hned taky a chci se zeptat,jestli mam jeste po něm užívat bud gainer-G15 anabolic gainer nebo protein-reflex whey duo,co je lepsi kdyz jedu objem .Dekuju moc

Dobrý den, v případě objemu je vhodné použít gainer, např. Palatinose Gain 20 Fair Power^® či Hardcore Gain 21.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Luky, 17. 09. 2014

Dobry den sem ektomorf kolikrát tydně bych mněl chodit do fitka četl jsem že nejlepší je 3 krát ale zajimaloby mně jestli bych chodil 5 krát jestli bych tim něco zkazit

Dobrý den, pokud chcete co nejefektivněji přibírat, bude opravdu výhodnější trénovat „jen“ 3krát týdně.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Dominik, 15. 09. 2014

dobrý den,chci začít cvičit ale jsem strašně hubený měřím 168 a vážím 52 kg potřeboval bych přibrat aspon na těch 60 kg je mi 16 let a na jídelníček nejsou moc peníze takže nevím jak to udělat.Děkuji,nashledanou

Dobrý den, pokud budete začínat výmluvou, že něco nejde, tak nemá význam se do toho pouštět. Určitě doma máte rýži, brambory, luštěniny, mléko atd, tudíž jíst co máte.

Co se týká tréninku, poradí vám ve vaší posilovně.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Kuba, 13. 09. 2014

Dobry den ja jsem četl ,ze to tak používal Zyzz,takže myslíte ze je lepsi jist 7 dni normálně zdrAve,jak jsem psal nebo jist 6 dni zdrave a 1 den proste vsechno i sladký? Dekuju

Dobrý den, můžete si zvolit v podstatě libovolný režim, který vám bude vyhovat a přinášet výsledky.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

kuba, 13. 09. 2014

Dobry den,chtěl jsem se zeptat ,ze jsem slyšel jídelníček do objemu,ze 6x tejdne jíš zdrave normálně co tam ma bejt: vajíčka, ryze,maso,pečivo,zelenina,ovoce atd. a ten 1 den jist proste vse ,myslíte ze je to dobre ?Dekuju

Dobrý den, v objemu je stravovací režim volnější, tudíž uvedený systém není nutné používat. Spíše se zařazuje při redukci tuku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Roman, 11. 09. 2014

Dobrí den jsem ektomorf a chtěl jsem se zeptat jaký je pro mně vhodny treninkovy plán 1, corte 2,kruhovy 3, celé tělo za cely týden nebo jestli byste mi doporučil něco jiného ?

Dobrý den, vždy existuje více variant. Je třeba experimentovat a vyzkoušet, co vám bude vyhovat.

Strava a trénink ektomorfů je např. popsán v této knize.

Tekuté svaly (Karel Šedivý)

10,20 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Michael, 05. 09. 2014

Dobrý den, pokud bych například jeden den vůbec nedodržoval stravu, ztratím nějakou svalovou hmotu? děkuji

Dobrý den, jeden den či týden je velmi krátká doba, tudíž se nic závratného nestane. Přesto je třeba vědět, že úspěch přináší jen dlouhodobé dodržování odpovídajícího stravovacího a tréninkového režimu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Michael, 05. 09. 2014

dobrý den, a jak dlouho člověk by měl zkoušet, aby mohl posoudit, zda-li to je k něčemu, zda-li ne? děkuji

Minimálně 4-6 týdnů.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Michael, 05. 09. 2014

dobrý den, píše se, v případě velkých vah a málo opakování se buduje převážně síla. jiné články zase píší, že při cvikách na biceps je potřeba pořádné váhy a cheatingu, jinak neporoste. chápu, na každého působí něco jiného. ale pokud jsem ten, co potřebuje vysoké váhy, málo opakování a cheating, kde je tedy hranice, kdy buduju objem a kde jen sílu? stále nejsem spokojený s objemem bicepsu, zkoušel jsem ted procítit a stále mi přijde stejný, přemýšlím, že zkusím pořádné váhy a třeba kolem šesti až osmi opak. další dotaz prosím- jak poznám, že je to stravou nebo tréninkem, když se tělo nevyvíjí? /neroste/ díky

Dobrý den, přesná hranice neexistuje. Musíte experimentovat a sám vyzkoušet, kolik opakování a sérií vám bude nejlépe vyhovovat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

michal, 01. 09. 2014

Dobry den, k predchozimu dotazu ohledne tricepsu a horni klasky. Vahu jsem mel po cele ctyri serie stejnou. Je fakt, ze prvni dve serie jsem procitil, druhe ve uz malo. A plny rozsah cviku mi nesel, zrejme vahou. Myslite, ze ji mam od zacatku snizit? Zase ale tim ta prvni serie bude moc lehka.. je ale fakt, ze u treti a ctvrty serie jsem treba stahl vahu a pri pomalem pohybu nahoru procitil, ale technika nebyla spravna. Myslite, ze je dulezita technika a prociteni? Nebo stAci proste konkr. U tohoto cviku sval citit a nestahnt kladku uplne? myslim pri posl. Opakovanich

Na konci již nenáte tolik sil, proto se může stát, že poslední série nejste schopen odcvičit technicky správně. Můžete snížit váhu a klidně přidat jednu sérii.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...192021...79