Poradna: Trénink

Dobrý den, v podstatě stačí o něco snížit příjem energie a zbytek může zůstat jak je. Samozřejmě je třeba přihlížet také k případným dalším sportovním aktivitám.

Dobrý den, pokud vám to přináší výsledky, klidně v tom pokračujte. Stačit může i trénink jednou denně, např. v pondělí spodní polovina těla, ve středu vrch těla a v pátek celé tělo.

Dobrý den, nemá cenu z toho dělat vědu. Základem jsou vždy komplexní cviky a k těm se dle zvoleného tréninkového programu přidávají izolované cviky. Pokud tedy tyto dva cviky budete střídat, může to být ideální varianta.

Dobrý den, je zcela běžné, že tělo není souměrné. I když se soustředíte na techniku, může se stát, že jedna strana zabírá více.

Používejte jednoruční činky a slabší půlkou můžete vykonávat více opakování.

Dobrý den, spíše se budete více potit, s redukcí tuku vám to příliš nepomůže.

Dobrý den, oba typy tréninku přináší výsledky, vyzkoušejte oba a posuďte sám, který Vám více vyhovuje.

Dobrý den, volba tréninku záleží na vašich tréninkových cílech.

Dobrý den, existuje mnoho tréninkových variant, proto nelze jednoznačně tvrdit, zda je něco dobře nebo špatně.

Více podrobností o tréninku, a to včetně konkrétních rozpisů se dozvíte zde.

Dobrý den, při změně tréninku samozřejmě k určitému dočasnému zhoršení dojít může, ale chybu spíše hledejte ve výživě či technice cvičení.

Dobrý den, v podstatě si jen upravíte příjem potréninkového a předtréninkového nápoje. Další jídla v podstatě zůstavají zachováná, jen mohou být v trochu odlišných časech.