Poradna: Trénink

Dobrý den, bude se jednat o špatnou techniku cvičení, ale to takto nevyřešíme. Musíte to konzultovat v posilovně s odborným personálem nebo se zkušenějším kolegou.

Dobrý den, na to by Vám měl odpovědět Váš lékař.

Dobrý den, strava má být pestrá, tak určitě je možné občas použít i libové vepřové maso, např. panenku.

Pokud máte pravidelnou stravu, nic zařazovat nemusíte.

Dobrý den, obecně bílé pečivo nemá při redukci tuku v jídelníčku místo, ale pokud si občas něco málo bílého pečiva dáte, vadit to zásadněji nebude.

Udržení svalové hmoty je o stravě a tréninku. Stačit by měl vyrovnaný energetický příjem s odpovídajícím trojpoměrem živin.

S výživou vám pomůže kniha  Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus).

Výživa pre maximálny športový výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus)

12,60 €

Skladem 1 až 2 ks

Dobrý den, každý cvik vyžaduje jinou techniku provedení. Proto je třeba postupovat tak, jak Vám doporučil kolega.

Dobrý den, na takto obecně položenou otázku nelze odpovědět. Pokud si nejste jistý správnou technikou cvičení, doporučuji využít služeb osobního trenéra.

Mnoho tréninkovýh programů najdete v sekci trénink. Doporučuji např. bear routine.

Dobrý den, obecně se doporučuje procvičit každou svalovou partii 2krát týdně, ale jsou tréninkové programy, kdy se procvičuje jen jednou týdně.

Pokud jste s výsledky spokojen, je trénink v pořádku. Pokud to není ono, je čas na změnu.

Pokud budete použít gainer, jednu dávku byste měl zařadit po tréninku. Protein dávkujte dle potřeby kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Dobrý den, ano, kombinaci použít můžete.