Poradna: Trénink

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Trénink celkem 788 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Trénink

martin, 19. 10. 2013

dobry den chtel bych se vas zeptat kazdy pondeli ctvrtek cvicim na prsa tak jsem se chtel zeptat jestli bych mohl aji dneska dekuji vcera jsem cvicil na zada a dneska bych chtel cvicit na prsa dekuji

Dobrý den, procvičení každé partie 2krát týdně je dostačující, tedy za předpokladu, že zvolíte správný objem tréninku.

Více podrobností o tréninku se dozvíte zde.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Michal, 17. 10. 2013

Dobrý den, chci se zeptat zda muzu trenovat 2-3 mesice trenink „power pump“ s přidáním vahy každý týden a poté zaradit „Korte“ na 4-6 týdnu a zda u treninku „power pump“ mohu zamenit 1 cvik např. zdvih velke činky za hlavou za várazy v sedě... nebo pullowery širokým úchopem za veslováni. Děkuji

Dobrý den, nevidím v tom žádný problém. trénink je vždy nutné přizpůsobit individuálním potřebám.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

julius, 12. 10. 2013

vadí když cvičím prvně kardio trénink a potom posiluji vlastní vahou ? někde jsem slyšel že prvné posilovat a potom kardio

Dobrý den, pokud vám to vyhovuje, je to v pořádku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Antonín, 28. 09. 2013

Dobrý den, již několikrát v minulosti jsem se Vás dotazoval ohledně výživy a cvičení a vždy mně byla z Vaší strany poskytnuta uspokojivá a užitečná odpověď. Rád bych se tentokrát informoval na tak trochu nezvyklý dotaz týkájící vlivu skladby kulturistického jídelníčku na trávicí systém. Konkrétně, zda potraviny jako mléko, vejce, ovesné vločky, sýr i protein mohou ovlivnit barvu stolice. Rád bych totiž vyloučil možnost, že v případě dlohodobého přijímání výše uvedených potravin, dochází k nedostatečnému odchodu žluči a tím může být stolice trvale světlá. Jinak řečeno, zda člověk držící se těchto potravin by měl mít obavu ze špatně fungujícího travícího systému, pokud má dlouhodobě světlou stolici, která je jednou z ukazatelů právě špatně fungujícího žlučníku a trávicího systému obecně. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, pro zdravého člvěka je konzumace těchto potravin zcela v pořádku a běžně ji jědí i lidé, kteří vůbec nevědí, že posilovna existuje.

V případě zdravotních potíží, je potom na lékaři, aby vám řekl, co můžete a čemu se máte raději vyhnout, např, žlučníková diea atd.

Co se týká barvy stolice, samozřejmě i potraviny můžou její barvu ovlivnit a nemusí to značit žádný zdravotní problém.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Jan, 24. 09. 2013

Děkuji :)

Není zač, ať se daří!

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Jan, 23. 09. 2013

Vážím 85kg a měřím 180 cvičím 3 roky MT 150 bench press 105 na dřep 110 poslední trenink pyramida 4x týdně co si myslíte o proteinu Monster Beef ? A nebo Anabolic Master ?

Dobrý den, uvedené proteiny bohužel podrobněji neznám.

Pokud chcete použít hovězí bílkovinu, doporučuji Beef Amino Hydro 4000 a ze syrovátkových proteinů např. Whey Core 100.

Beef Amino Hydro 4000

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Jan, 22. 09. 2013

Dobrý den chtěl bys se zeptat za týden začnu cvičit objem Beat routine a potřeboval bych poradit nějaký kvalitní protein ale né moc drahý popřípadě pokud nějaký další suplement který mě pořádně nakopne. Děkuji

Dobrý den, kolik měříte a vážíte?

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Michal, 22. 09. 2013

Dobrý den, chci se zeptat zda pří tréninku: „Power pump“ který se trénuje 4x v týdnu je možné přídat 1 cvik na břicho a to 5 serii ve dvou dnech a v další dva tréninkové dny cvicit místo břicha 1 cvik na trapéz a to 5 serii, nebo mám spíše břicho a trapéz trénovat ve dnech odpočinku a to 2x v týdnu. Děkuji

Dobrý den, pokud se chystáte cvičit již sestavený trénink, je většinou vhodné nic nepřidávat a minimálně pár tréninků odcvičit podle plánu. Později dle reakcí těla je možné určitě změny provést, ale je třeba určitě obezřetnosti, aby se nezměnila podstata celého tréninku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Michal, 10. 09. 2013

Dobrý den, chci se zeptat zda je možné trénovat hrudník 3x - 4x týdně a to třeba v pondělí, úterý, čtvrtek a pátek, zda nedojde k přetrénování této svalové partie. děkuji

Dobrý den, velmi pravděpodobně dojde. Běžná frekvence je procvičit partii 2krát týdně. Vždy samozřejmě záleží na tom, jak je trénink sestaven.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Honza, 31. 08. 2013

Díky za Vaše odpovědi , našel jsem si trening který chci vyzkoušet . Vlastním od Vás 2 knihy které mi mnoho napověděli . Jen je tam jedna nesrovnalost na kterou bych se Vás rád zeptal. Dle jedné knihy jsem si nějak sestavil trenig a to Po: Hrudník biceps břicho , stř : nohy , tricák ,břicho, pá : záda ,ramena , lýtka. Na každou část těla 3 cviky po 3 serii po 10-12 opakování . To je v pohodě si myslím , jen mne zarazilo že je v knize dále psané že každá čás těla by se měla cvičit aspon dvakrat tydně , ale v treningu je psaný např biceps jen v ponděli , záda jen v pátek . Jen břicho jen psané dvakrat do tydne jinak vše po jednom . Myslíte že to nevadí , aby to mělo vysledky děkuji

Dobrý den, existuje mnoho tréninkových programů. V jednom se partie procvičí 1krát týdně a v druhém zase 2krát týdně.

Za optimální frekvenci považuji procvičení partie 2krát týdně.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...343536...79