Poradna: Trénink

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Trénink celkem 788 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Trénink

jzcech, 30. 12. 2013

Srdečně zdravím v tento sváteční čas. Rád bych se tě, Vás i vás zeptal na trvání-měsíce objemového tréninku, zkušenosti, praxe? Cvičíme objemovku (včetně stravy, dopnku a stimulantu) a doplňujeme „korte“ rosteme s váhou i objemem. Ale předpokládám, že do nekonečna to nelze. V únoru konec a březen jdeme na rýsování, z čeho máme se sparingem „obavy“ - schudneme na objemu :), váze, komplet... Existuje nějaká metoda, doporučení jak dlouho objem a pak rýsovat? Děkuji JZ

Dobrý den, objem či jinou fázi tréninku lze cvičit v podstatě libovolně dlohou dobu, vždy záleží na vaší formě atd. Vhodně je samozřejmě měnit trénink i složení stravy.

Fázování tréninku včetně stravy je velmi podrobně popsáno v knize Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Príprava na súťaž v kulturistike od A do Z (Lukáš Roubík)

12,40 €

Skladem > 50 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Martin, 17. 12. 2013

Dobrý den, měl bych zájem o nějakou knížku a ideálně doplněnou o DVD, kde se využívá při cvičení velký míč a cviky jsou zaměřené na těhotné ženy. Co mě doporučíte ? . Děkuji.

Dobrý den, doporučuji Cvičení pro těhotné (kolektiv), těhotenskému tréninku se také věnuje kniha Cvičení a sport v těhotenství (Jitka Bejdáková), ale bohužel součástí ani jedné není DVD.

S DVD je např. kniha Cvičíme na velkém míči + DVD (Janošková, Muchová, Tománková) + kupon či Cvičení na míči pro celou rodinu (Hana Janošková, Marta Muchová).

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

lukáš, 30. 11. 2013

Jak tedy mám posilovat ? Prosím poraďte :)

Tréninkové plány naleznete zde. Poradit vám můž také kniha Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Príprava na súťaž v kulturistike od A do Z (Lukáš Roubík)

12,40 €

Skladem > 50 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

lukáš, 30. 11. 2013

Vadí když denně posiluju, jenže večer to je asi chyba, že ano ? A eště jestli to nepřeháním dělám to takhle: biceps 50-55 zvedání činky (6-8kg), triceps francouzský tahy (25-30), záda to si dám koleno na postel a dávám činku dolu a nahoru, prsa kliky na rozehřátí a pak bench 55-60 (taky 8kg), břicho střídám typy sed-lehů, nohy chodím si na 10-20 min. zaběhat

Dobrý den, cvičit se takto dá, ale rozhodně nemůžete počítat s výraznějším nárůstem svalové hmoty. Spíše je to trénink zaměřený na svalovou vytrvalost.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

ryan.p17, 28. 11. 2013

Dobrý den, chtěl bych se zeptat v kolika letech se pozná typ postavy? Je mi 15 let a mám trošku problém s přibíráním, tak zda jsem ektomorf nebo po vývinu se to zlepší? děkuji

Dobrý den, mrkněte na tento článek. Najdete tam podrobný popis ektomorfa.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Pedro, 18. 11. 2013

Dobrý den,chci se jenom zeptat jestli mužu creatin monohyderate v prášku dávat do mléka?

Dobrý den, držel bych se osvědčené kombinace vody a sacharidů s bílkovinou, to je ideální po tréninku. Během dne můžete použít např. džus.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Filip, 08. 11. 2013

Dobrý den mohu se zeptat jak si zvýšit testosteron bez anabolik a podobných „blbostí“? moc vám děkuji

Dobrý den, vyzkoušejte se stravovat dle tohoto článku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Michal, 06. 11. 2013

dobrý den chci se zeptat jaky by jste mi mohl doporučit objemový trénink mimo korte a power pump trenink..?? a zda si mužu sestavit vlastní tréninkový plan a čeho se mam pak držet a podle čeho jej sestavovat (kolik cviku, serii, opakovani, atd..). Děkuji

Dobrý den, trénink na míru vám setaví osobní trenér, můžete např. využít službu on-line trenéra.

Pokud jste pokročilejší cvičenc, doporučuji Bear routine.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Boleha, 05. 11. 2013

Lze účinně kombinovat cvičení s TRX popruhy spolu s činkami a silovým tréninkem.

Dobrý den, pokud vám takový trénink bude vyhovovat, můžete ho bez problémů takto provozovat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Karel, 25. 10. 2013

Dobrý den. Cvičím v domácích podmínkách třikrát až čtyřikrát týdně ,někdy každý den za sebou ,někdy s jednodenní přestávkou cviky po šesti seriích a 10-12 opakováních .Zatím minimálně používám suplementy a přes tyto údaje se mi nedaří v 50 letech nabírat hmotu .Měli by jste pro mě,prosím, nějakou radu? Díky Karel

Dobrý den, bohužel je chyba v tréninku a to zejména pokud je vašim cílem růst svalové hmoty. Uvedený trénink může být dobrý na zvíšení celkové kondice, svalové vytrvalosti, ale ne tolik jako impuls k růstu svalové hmoty.

Pro začátek mrkněte na tyto články články o tréninku a tyto o výživě.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...333435...79