Poradna: Trénink

Dobrý den, minimálně dvakrát týdně trénink celého, samozřejmě se také musíte odpovídajícím způsobem stravovat.

Dobrý den, v první řadě musíte zapracovat na jídelničku a samozřejmě dostatek pohybu je také velmi důležitý.

Ano, je to správně.

Dobrý den, na to nelze konkrétně odpovědět. Pokud zkrátíte pauzy mezi sériemi, změníte úchop atd. už se jedná o změnu.

Podrobnosti o tréninku se dozvíte zde.

Je to dotaz jako dělaný pro mě:). Naprosto reálně předpokládám (a dělám pro to vše, co je v mých aktuálních možnostech), aby byla kniha v prodeji buď ještě v červnu nebo nejpozději v červenci.

Dobrý den, takhle na dálku to skutečně zjistit nemohu - nicméně nemyslím si, že fitko je onou příčinou, tou může být spíš časté a dlouhé stání/sezení, genetické dispozice apod. Doporučuji navštívit lékaře.

Trénink je velmi individuální záležitost, ale běžně se cvičí 1 x denně 1-2 hodiny.

Dobrý den, to záleží na zvoleném tréninkovém programu, a také je to velmi individuální záležitost.

Doporučuji přečíst tento článek.

Dobrý den, celková pohoda a spokojenost v osobním životě určitě pozitivně ovlivní i sportovní výkonnost.

Dobrý den, ano, nevidím v tom žádný zásadní problém. Důležité je, abyste se odpovídajícím způsobem stravoval.