Poradna: Trénink

Dobrý den, určitě to možné je, dost lidí také neposiluje rovnoměrně všechny partie, ale bohužel je to pak na nich třeba nepěkně vidět. Druhá věc je, že to sice možné je, ale vhodné to zaručeně není. Doporučuji cvičit všechny partie rovnoměrně, je to vhodnější pro Vaše zdraví i postavu.

Dobrý den, částečně ano.

Dobrý den, bohužel, nakladatelství ji má vyprodánu už delší čas a dotisk dle našich informací zatím neplánuje.

není zač :)

Dobrý den, rozdíl je v první řadě ve stravě, počet opakování může být klidně stejný ve fázi budování objemů i ve fázi redukce tuku.

Dobrý den, dýchání je důležité především z hlediska stabilizace těla. Obecně je nádech při excentrické a výdech při koncentrické fázi cviku. Pokud chcete mít jistotu, že při tréninku dýcháte správně, nechte si poradit od osobního trenéra ve fitku.

Dobrý den, pokud tělo dobře „nakrmíte“ a nebudete běhat maraton, klidně běhejte.

Lepší kondice se kladně projeví i na výsledcích v posilovně.

Dobrý den, nohy tvoří polovinu těla. jejich trénink představuje důležitý stimul pro růst svalů i výkonnosti celého těla, takže byste je neměl zanedbávat. Postačí 1 trénink týdně, pokud se 3x týdně věnujete fotbalu.

Dobrý den, pokud se chcete seriózně věnovat posilování, nemůžete cvičit jen ruce a břicho. Podrobnosti o tréninku naleznete zde.

Jinak bych se kombinace fotbalu a posilovny vůbec neobával. Vzhledem k velké zátěži budete mít velký energetický výdej a tomu musíte přizpůsobit stravu. Podrobnosti o stravě naleznete zde.

Dobrý den, pokud Vám EZ osa více vyhovuje, klidně ji použijte. Rozdíl v zapojení svalů oproti rovné ose není příliš velký.