Poradna: Trénink

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Trénink celkem 788 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Trénink

Robin, 08. 01. 2016

Dobrý den, chci se zeptat, zda-li mohu v ketogenní dietě pít např coca-colu light nebo zero. Je pro mě velice obtížně nemít vůbec žádný příjem něčeho sladkého, vydržel jsem od pondělí do pátka a nic se netěším víc, jak až si dám zítra něco dobrého. Je to můj první týden, proto se ptám. Děkuji

Dobrý den, cukr neobsahuje, a zda Vás nebude vyhazovat z ketózy, to musíte otestovat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Jaroslav, 16. 12. 2015

Dobry den, chtel bych doporucit nejakou knihu, podle ktere muze cvicit zena doma? Dekuji Jaroslav

Dobrý den, této problematice se věnuje kniha Perfektní domácí trénink (Wolfgang Mießner), Domácí cvičení s Helenou Jarkovskou (H. Jarkovská, M. Jarkovská) či Domácí posilování (Wolfgang Mießner).

Perfektný domáci tréning (Wolfgang Mießner)

11,00 €

Není skladem

Domáce cvičenie s Helenou Jarkovskou (H. Jarkovská, M. Jarkovská)

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Petr, 28. 11. 2015

Dobrý den, již dlouho mě zajímá jedna otázka. Zajímá mě, proč všichni řeší, ten cheat meal, že si dají jedno jídlo prostě za týden nebo za 14 dní. Jako pochopil bych to u lidí co mají problém s redukcí tuku, že prostě nechtějí nabírat, ale že to splňují i lidé co jsou typem ektomorfové, jsou vyzáblí.. Spíše mě zajímá otázka, jestli třeba, když dám příklad nějaká sušenka.. tak jestli ten cukr má nějaký vliv na růst svalů nebo na energii nebo prostě, když nebudeme koukat na kalorický příjem co jiného to způsobí. Díky

Dobrý den, v dnešní době je modních spoutu různých stravovacích variant. To že se o nich píše, neznamená, že musí být masově používány.

Co Vám bude vyhovovat, to musíte otestovat, případně si o tom něco přečíst, např. Mýtus o stravě.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Matyáš, 25. 11. 2015

Zdravím. Můj dotaz se týká suplementace. U cvičení beru gainer (obsahuje BCAA) / dříve protein a teď jsem zapojil i L - Glutamin. Nedávno jsem se ovšem dočetl, že kromě „udržování“ svalové hmoty, lepší imunity a x dalších účinků L - Glutamin způsobuje i zvyšování testosteronu. Zvýšený testosteron způsobuje padání vlasů a jelikož mi je 18 let, nerad bych aby mi v takovém věku vlasy padaly. Chci se tedy zeptat, jestli L - Glutamin může způsobovat padání vlasů. Dávky nijak nepřekračuji - beru 5g denně. Další dotaz je, jestli mohou mít suplementy a v nich obsazené látky mít negativní vliv na vlasy - např. BCAA apod. Předem díky za odpověď a hezký zbytek dne.

Dobrý den, na hladinu testosteronu má vliv také trénink. Přestanete kvůli tomu trénovat?

Jedná se o podporu tvorby vlastního testosteronu, tudíž z celkového zdravotního hlediska, je vše zcela v pořádku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Tomas, 07. 11. 2015

Dobry den tohle neni primo k treninku ale spíš k suplementu.Chci se zeptat jak je to s kreatin v diete (schazuju tuky drzim bez sacharidovou dietu).Nekde jsem cetl zr je to v diete dobre kvůli zrychleni metabolismu a lepsimu odbouravani tuku.Jinde zas ze ke kratinu musim mit dostatecny prijem sacharidu a dale ze se ke kreatinu nesmi uzivat kofein.V tom pripade kdyz neprijmam sacharidy a pouzivam spalovac tak by mi byl kretin k nicemu.Zajimal by me vas nazor.Dekuji :)

Dobrý den, kreatin lze užívat i při redukci tuku. Dodá svalům rychlou energii pro svalovou práci.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Fit, 01. 11. 2015

Dobrý den, když v jednom dni procvičím prsa, záda, biceps, triceps, tak bych jse chtěl zeptat zda-li je dobré trénovat tímto systém? Nebo mám klasicky odcvičit svalovou partii (3cviky) a poté přejít na další? Děkuji Záda: shyby na hrazdě 3x12 Prsa: benchpress 3x12 Záda: veslování s velkou činkou v předklonu 3x12 Prsa: rozpažování s jednoručkami na rovné lavici 3x12 Záda: stahování kladky 3x12 Prsa: pullover 3x12 Biceps:....... Triceps...... Biceps....... triceps......

Dobrý den, doporučuji držet se osvědčených tréninkových plánů. Inspiraci naleznete na ronnie.cz v sekci trénink.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Filip, 29. 10. 2015

Dobry den, chci se zeptat na trenink rukou se škrtidli. Jak často se skrtidla povolují ... hned po dojetí serie nebo až po dojetí celého cviku ? (např 3 serie ) děkuji za odpověď.

Dobrý den, osobně s touto metodou nemám žádné zkušenosti a nejsem tedy bohužel schopen poradit (možná ale poradí někdo z mých kolegů). O této metodě nicméně mluví Milan Obořil v jednom ze svých tréninkových videologů. Možná najdete informace, které potřebujete, právě tam.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

matyas, 26. 10. 2015

Dobrý den, chtěl bych začít s tréninkem Spode/Vršek, ale jelikož má vrchní část těla více svalových partií, tak bych se chtěl zeptat zda-li bych mohl zařadit při tréninku spodku i např. ramena nebo záda? Děkuji

Dobrý den, možností rozdělení svalových partií v tréninku je opravdu velké množství a apokud Vám bude uvedené rozdělení vyhovovat, nevidím v jeho použití problém.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Jindřiška, 15. 10. 2015

Dobrý den,mám problém se svou váhou. Cvičím a jím pravidelně. Mám dostatečný spánek. Jak je možné,že mi přes noc zredukují svaly (sice ne moc,o 0,5%) a nabere tuk (přes 1%)? Přitom bílkoviny přijímám v každém jídle. Dokonce užívám i protein. Kde je chyba? Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, je to běžná odchylka, kterou nemá cenu vůbec řešit.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Mara, 24. 09. 2015

Je kvalitní Mega Pro HMB 240 tablet? Díky za odpověď

Dobrý den, mělo by se jednat o HMB standardní kvality s přídavkem zinku a selenu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...567...79