Poradna: Trénink

Dobry den,cvicim skoro uz skoro pul roku vaha se nemenila asi 3 mesice 87kg,176cm,25 let a posledni dobe klesam na vaze za 3 tydny skoro 3kg.hubnu odvtedy co jsem zacal pouzivat gainer B.I.G compress a protein.Predtym jsem neuzival nic a vaha byla stejna.kde muze byt problem?dekuji za odpoved

Dobrý den, cvičím pravidelně už skoro dva roky a za tu dobu jsem si všiml, že v oblasti hrudníku, mám jeden prs/prsní sval větší než druhý. Dá se proti tomu něco dělat? Diky za odpověď, David

Dobrý den,cvičím přes 3 měsíce,váha 110kg,35let,184cm a chci se optat,když si nedokážu přidávat váhu,zda-li ubrat zátěž,nebo vydržet?Slyšel jsem,že se má po nějaké době vysadit,a cvičit jen poloviční váhy???A ještě,jaký čas bych měl cvičit v tom treninku?V posilovně?Díky za odpověď Luboš

Dobrý den je mi 16 let a vážím 65 kg,cvičím od cca 17 do 19 h,předtím koktejl ze 2 vajec cukru a vody, to samé po tréninku,a potom ovesná kaše,posiluji doma,provádím bench press 5 sérií 10 opakování 25 kg ,poté 6 kilové činky 10 sérií a 15 opakování,poté několik sérií do vyčerpání,stínový box s 1,5 kilovými činkami,kliky dřepy sedy lehy atd snažím se procvičovat celé tělo,tréninky na břicho atd mám rozdělené na dny,v neděli odpočinek.posiluju asi 5 měsíců.žádné suplementy neberu jen vitamin c a zinek.potíž je v tom že svaly mě druhý den ani moc nebolí což by měly.proto nevím jestli bych měl zvýšit dávky tréninku na 3 hodiny?nebo změnit stravu? už nevím samozřejmě chci aby byl trénink co nejefektivnější.Díky za radu

Dobrý den, rád bych začal cvičit, ale mám jaksi problém s namahavou prací (8 hodin tahání palet s papíry), navíc ji mam v týdenních směcnách - 6-14, pak 14-22 a další týden 22-6 hod. Už tak jsem z práce velkmi vyčerpaný. Mělo by posilování vůbec smysl? (23let/180/86) PS: Když už začnu s posilováním, přidám na 100% suplementaci, jinak bych Vás tím neobtěžoval. + nějaké typy na doplňky? Děkuji

dobry den,chci se zeptat mam 80kg je me 17 let a kazdy den cvicim a kila nejdou dolu uz nevim co mam delat mam vysokej tlak jestly me odpovite a poradite budu rad jenom za jak dlouho bych mohl schodit aspon 15kg

DVD s rehabilitací po operaci páteře resp.ploténka L4/5 - máte něco na toto téma?Děkuji za odpověď

Dobrý den chtěl jsem se zeptat začal jsem chodit na thai box ,jelikož jsou trenínk od pondělí do pátku.Na treninkách se posiluje dost ale chtěl bych chodit do posilovny pořád.Bude mít nějaký vlil na to když přestanu chodit do posilovny??Nebudou nějak velké stráty svalové hmoty?? A nebo se to dá nějak s kloubit s posilovnou předem děkuju za odpověd:-)

dobry den psal jse, vcera a chci na to vam odepsat: potreboval bych prave poradit v tom treba jak posilovat aspon doma a co jist po cem priberu a nemusi to byt jen svalova hmota kdybych pribral trosku tuku tak by mi to taky nevadilo...

Dobry den potreboval bych poradit jak pribrat cetl jsem uz hodne o tom ale nic mi nepomaha asi protoze nechodim do posilovny nemam na to totiz cas ja v 6 vztanu obliknu se a jdu do skoly vratim se a jdu na trenink (prijde na to jaky je den ale je to bud tanceni,modeling,fotbal)a ve volnych chvilich chodim jeste pracovat...a nemam cas chodit do poilovny jelikoz se vracim vetsinou kolem 10 hodin domu a nez ulehnu tak je jedenact...vazim 60 kg a merim 177 je mi 17. snazim se dodrzovat aspon pred spanim pul baleni tvarohu rozmichaneho v pul litru mleka a mouckovy cukr ale nemam na to moc penez jelikoz si musim platit tanceni a obleceni kadernika a podobne...diky za odpoved.