Poradna: Trénink

Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli by jste mi doporucil naky pripravek pri kterem by mi narostla svalova hmoty posiluji tak 3 mesice silu uz citim ale netvarujou se mi svaly merim 160 cm a vazim 52 kg dekuji nashle

dobrej den.chystam se na 3 mesice do ghany a chcel bych tam zacit s treninkem na spaleni tuku.merim 184 a vaha 115kg.myslim ze je nejvyssi cas zhodit tuk.muzete mi sestavit pribliznej trenik.nebo aspon par rad .v minulosti se mi podarilo shodit behem 4mesicu 20kg a to pouhym slapanim na rotopedu a par zakladnych cviku proto verim ze se mi to opet podari docilit ale chcel bych uz neakej rozumnej trenink na 3 mesice v ktorem se mi podari spalit tuk a zaroven neco nabrat na svalove hmote.asi by bylo zostavit neakej kruhovej trenink no necham si poradit.taky bych se rad zeptal jestli staci jen fat burner nebo ho jeste s necim konbynovat.prdem dekuji

Rád bych se zeptal zda se povedl dotisk.Rád bych tuto knihu získal v případě,že se to povedlo prosím o zaslání na dobírku kdykoliv díky Karel

Dobrý den, Mám naplánován trenink 4x týdně v tomhle pořadí zhodnotíte mi ho prosím vás???Chtěl bych ještě zakoupit nějake suplimenty aby to stálo za to.Měřím 180 vážím 87kg a posiluju zhruba 5 let s prázdninovými přestávkami. neděle-záda,triceps,lýtka,břicho pondělí-prsa,biceps středa-stehna,lýtka,ramena,břicho pátek-biceps,triceps 2cviky suprserie mrtvý tah,břicho děkuji za odpověd

Chtěl bych se zeptat .... jestli závisí pří posilování prsních svalů délka uchopu bud širší nebo užší a jestli se tím posiluje jen část svalu a nebo zatěžuje celý sval ... jestli je posilován rovnoměrně díky předem za odpověd

Dobry den. Trenuji uz vice nez 6 let,ale posledni dobou stagnuji. Vyzkousel jsem nepreberne mnozstvi treninku a v soucasne dobe mam dilema - zda-li se pustit do Fullbody treninku (stylem 1 cvik na partii, nizky pocet opakovani, stredni pocet serii-kolem 5) nebo radeji do splitoveho treninku. Precetl jsem spoustu knih, clanku, nazoru a nedokazal jsem si utvorit objektivni nahled. Zatimco jedni hlasaji pro naturaly 3xtydne Fullbody, dalsi (predevsim kulturisticke casopisy) doporucuji split, navic partii jen 1xtydne. Vcelky rozumne mi prijdou splitove treninky,ve kterych procvicim partii 2x tydne, ale pak mi vychazi pocet treninku na 6/tyden. Rad bych slysel Vas osobni nazor na tutu problematiku, pripadne, co by jste mi poradil. Jen pro doplneni - stravu si hlidam, bilkoviny drzim nad 2g/kg TH, sacharidy cca 7-8g/kg TH, tuky kontroluji, navic uzivam MCT olej. Uzivam legalni doplnky vyzivy a taktez odpocinku venuji dostatek casu. Za odpoved dekuji!

Dobrý den,ráda bych si objednala zásobník cviků,ale už delší dobu to není možné,kdy to půjde,můžete rovnou zaslat.díky a nashle

Dobry ,den chci se zeptat,jestli budete mit knihu HARDBODYBUILDING -narovinu o dopingu,nebo jine knihy o steroidech,dekuji

dobry den muzete mi poradit nejake cviky na prsa a ramena?cvicim ale jen doma a mam k dispozici dve jednorucky o vaze devet kilo......popr.nejake cviky kde vyuzivam vahu sveho tela...dekuji

Dobrý den, prosím o radu jaké cviky, počty serií a opakování mám odcvičit a kolika minutové pauzy mezi seriema bych měl dodržovat,pokud mohu cvičit (z časových důvodů),celé tělo jen dvakrát týdně a rád bych aby byl maximálně kvalitní.Upravil jsem i stravu, jelikož jsem ektomorf a rád bych něco přibral na váze.I když nejsem v tomto ohledu úplný začátečník,dříve bylo více času.Teď cvičím nepravidelně asi 3. rok a zakoupil jsem si k tomu u Vás i CEE, který bych chtěl tímto maximálně s tréninkem využít.Pokud tato žádost spadá do oblasti placené služby, prosím o kontakt a podrobnosti, rád se domluvím.Děkuji za odpověď